18 Ekim Menopoz Günü

18.10.2017

Menopoz nedir, belirtileri nelerdir? Menopoz döneminde nelere dikkat etmek gerekir?

18 Ekim Menopoz Günü

MENOPOZ NEDİR?

Kadınlık hormonu olan östrojen ve progesteron hormonu salınımı zamanla yavaşlar ve durur. Menopoz; aylık adet kanamalarının doğal yolla sonlanması anlamına gelir. Yumurtalık fonksiyonlarının durmasıyla birlikte 12 ay boyunca aralıksız adet görememe durumunda kadının menopoza girdiği kabul edilir. 

MENOPOZ BELİRTİLERİ

Menopoz belirtileri ve zamanlaması kişiden kişiye değişir. Menopoza girme yaşı birçok etkene bağlı olarak değişmekle birlikte genelde 45-55 yaş aralığındadır.

Menopoz belirtileri şu şekilde sıralanabilir: ateş basması, kanamada düzensizlikler, terleme, meme ve genital organlarda meydana gelen değişiklikler, depresyon vb. psikolojik problemler, sinirlilik, aşırı duygusallık, konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık, iştah artışı, kemik erimesi.

Ayrıca dikkat edilmesi gereken bir konu da 40 yaşından sonra kadınların meme kanserine yönelik mamografi, rahim ve rahim ağzı kanseri yönünden de ultrasonografilerin ve smear taramalarının yapılmasıdır.

RAHAT ATLATMANIN YOLLARI

—Fiziksel aktiviteyi artırmak
—Şekerli tatlı çeşitleri yerine meyve çeşitlerine yönelmek
—Yağlı ve glisemik indeksi yüksek besinlerden kaçınmak ve posa miktarı yüksek besinleri tercih etmek
—Alkol ve sigaradan uzak durmak
—Kemik erimesinin önüne geçebilmek için uzman gözetiminde kalsiyum ve vitamin D takviyesi almak.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

18 Ekim Menopoz Günü
Diyetkolik Diyetisyenim, 18/10/2017


Menopoz nedir, belirtileri nelerdir? Menopoz döneminde nelere dikkat etmek gerekir?

MENOPOZ NEDİR?

Kadınlık hormonu olan östrojen ve progesteron hormonu salınımı zamanla yavaşlar ve durur. Menopoz; aylık adet kanamalarının doğal yolla sonlanması anlamına gelir. Yumurtalık fonksiyonlarının durmasıyla birlikte 12 ay boyunca aralıksız adet görememe durumunda kadının menopoza girdiği kabul edilir. 

MENOPOZ BELİRTİLERİ

Menopoz belirtileri ve zamanlaması kişiden kişiye değişir. Menopoza girme yaşı birçok etkene bağlı olarak değişmekle birlikte genelde 45-55 yaş aralığındadır.

Menopoz belirtileri şu şekilde sıralanabilir: ateş basması, kanamada düzensizlikler, terleme, meme ve genital organlarda meydana gelen değişiklikler, depresyon vb. psikolojik problemler, sinirlilik, aşırı duygusallık, konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık, iştah artışı, kemik erimesi.

Ayrıca dikkat edilmesi gereken bir konu da 40 yaşından sonra kadınların meme kanserine yönelik mamografi, rahim ve rahim ağzı kanseri yönünden de ultrasonografilerin ve smear taramalarının yapılmasıdır.

RAHAT ATLATMANIN YOLLARI

—Fiziksel aktiviteyi artırmak
—Şekerli tatlı çeşitleri yerine meyve çeşitlerine yönelmek
—Yağlı ve glisemik indeksi yüksek besinlerden kaçınmak ve posa miktarı yüksek besinleri tercih etmek
—Alkol ve sigaradan uzak durmak
—Kemik erimesinin önüne geçebilmek için uzman gözetiminde kalsiyum ve vitamin D takviyesi almak.