A Mı, B Mi? Patlamış Mısır Cipse Karşı!

Diyet 21.12.2017

Atıştırmak istersen bizden söylemesi
A Mı, B Mi? Patlamış Mısır Cipse Karşı!

Canımız atıştırmalık bir şeyler istediğinde çoğumuzun eli marketteki cips reyonlarına gitmiyor mu? Ya da film izlerken hangimiz patlamış mısıra hayır diyebiliyoruz?

Madem durum bu, iki atıştırmalığın karşılaştırmasına yakından bakalım...

Sağlıklı bir beslenme düzenine kavuşmak için sadece kalori saymak yeterli değildir. Besinlerin yağ, protein ve daha birçok bilgisine sahip olursak bilinçli tercihler yapabiliriz.

Cipsler, patates yüksek nişasta içerdiğinden ve tamamen kızartma yöntemi ile pişirildiğinden dolayı yüksek kalorili yiyeceklerdir. Bu yüzden tek seferde koca bir kase yemek, istemeyeceğimiz sonuçlar doğuracaktır.  

Diğer yandan patlamış mısırı az yağla, hatta yağsız yapma olanağımız varsa cipsten daha masum bir atıştırmalık olacaktır.

25 gr patlamış mısır yaklaşık 4 gr yağ içeriyor ve yaklaşık 100 kaloriyken, 20 gr cips yaklaşık 11 gr yağ içerir ve yine 100 aynı kaloridir.

 

YORUMLAR

A Mı, B Mi? Patlamış Mısır Cipse Karşı!
Diyetkolik Diyetisyenim, 21/12/2017


Atıştırmak istersen bizden söylemesi

Canımız atıştırmalık bir şeyler istediğinde çoğumuzun eli marketteki cips reyonlarına gitmiyor mu? Ya da film izlerken hangimiz patlamış mısıra hayır diyebiliyoruz?

Madem durum bu, iki atıştırmalığın karşılaştırmasına yakından bakalım...

Sağlıklı bir beslenme düzenine kavuşmak için sadece kalori saymak yeterli değildir. Besinlerin yağ, protein ve daha birçok bilgisine sahip olursak bilinçli tercihler yapabiliriz.

Cipsler, patates yüksek nişasta içerdiğinden ve tamamen kızartma yöntemi ile pişirildiğinden dolayı yüksek kalorili yiyeceklerdir. Bu yüzden tek seferde koca bir kase yemek, istemeyeceğimiz sonuçlar doğuracaktır.  

Diğer yandan patlamış mısırı az yağla, hatta yağsız yapma olanağımız varsa cipsten daha masum bir atıştırmalık olacaktır.

25 gr patlamış mısır yaklaşık 4 gr yağ içeriyor ve yaklaşık 100 kaloriyken, 20 gr cips yaklaşık 11 gr yağ içerir ve yine 100 aynı kaloridir.