Afet çantasında bulunması gereken gıdalar

Beslenme 24.07.2017

Acil durumlar için her zaman hazırda tutman gereken afet çantanda neler olmalı?
Afet Çantasında Bulunması Gereken Gıdalar

Her ne kadar günlük koşturmaca içinde unutsak da, doğa kendini bize afetlerle hatırlatıyor. Diyetkolik diyetisyenlerinin acil durumlara yönelik hazırlaman gereken çanta için bu önerilerine kulak vermelisin.

- Afet çantasının içerisinde bulundurman gerekenlerin başında "hayati sıvı" olarak adlandırdığımız su geliyor. Kişi başı en az yarım litrelik su şişelerine çantanda yer vermelisin.
- Tüketime hazır konserve gıdaları da çantaya ekleyebilirsin. Kurubaklagil ve sebze konserveleri tercih edebilirsin. Satın alırken etiket bilgilerini mutlaka okunmalısın. Hızlı susatmaması açısından  tercih hakkını tuz oranı düşük olanlardan yana kullanabilirsin.
- Genelde ambalajlı ürünleri önermiyoruz. Ancak afet çantan uzun ömürlü ve ambalajı açılmamış gıdalardan oluşmalı. Kuru gıdalar bunlara örnek olarak verilebilir.
- Lifli bisküviler, tahıllı krakerler yine acil durum kitinde yer bulabilir.
- Ambalajlı kuru meyvelere ve kuruyemişlere de yer verebilirsin.
- Tokluk üzerine olumlu etkileri olan süte yer verebilirsin. Tabii bu durumda uzun ömürlü sütleri tercih etmelisin.
- Diyabet rahatsızlığın varsa kan şekerinin aniden düşmesi ihtimalini göz önünde bulundurarak çantana meyve suyu veya birkaç küp şeker koymayı unutmamalısın.
- Genel itibariyle dikkat etmen gereken çantanda enerji veren, tüketime hazır gıdalar olmasıdır.
- Bütün besinlerin aylık olarak son tüketim tarihlerini gözden geçirmeli ve gerekli durumlarda yenilemelisin.
- Yiyecekleri kaç kişiysen 3-4 gün idare edecek şekilde çantana ekleyebilirsin veya evdeki her birey için özel bir çanta hazırlayabilirsin.
- Çantan kolay erişebileceğin bir noktada, hep hazır durumda olmalı.

Deprem, sel, yangın gibi doğal afetleri yaşama olasılığımız her an var. Böyle bir durumla karşılaştığında olabildiğince hazırlıklı olmak ve güvende kalmak için gereken önlemleri almalısın.

 

İLGİNİ ÇEKEBİLİR -- afet-cantasinda-bulunmasi-gereken-gidalar

YORUMLAR

Afet Çantasında Bulunması Gereken Gıdalar
Diyetkolik Diyetisyenim, 24/07/2017


Acil durumlar için her zaman hazırda tutman gereken afet çantanda neler olmalı?

Her ne kadar günlük koşturmaca içinde unutsak da, doğa kendini bize afetlerle hatırlatıyor. Diyetkolik diyetisyenlerinin acil durumlara yönelik hazırlaman gereken çanta için bu önerilerine kulak vermelisin.

- Afet çantasının içerisinde bulundurman gerekenlerin başında "hayati sıvı" olarak adlandırdığımız su geliyor. Kişi başı en az yarım litrelik su şişelerine çantanda yer vermelisin.
- Tüketime hazır konserve gıdaları da çantaya ekleyebilirsin. Kurubaklagil ve sebze konserveleri tercih edebilirsin. Satın alırken etiket bilgilerini mutlaka okunmalısın. Hızlı susatmaması açısından  tercih hakkını tuz oranı düşük olanlardan yana kullanabilirsin.
- Genelde ambalajlı ürünleri önermiyoruz. Ancak afet çantan uzun ömürlü ve ambalajı açılmamış gıdalardan oluşmalı. Kuru gıdalar bunlara örnek olarak verilebilir.
- Lifli bisküviler, tahıllı krakerler yine acil durum kitinde yer bulabilir.
- Ambalajlı kuru meyvelere ve kuruyemişlere de yer verebilirsin.
- Tokluk üzerine olumlu etkileri olan süte yer verebilirsin. Tabii bu durumda uzun ömürlü sütleri tercih etmelisin.
- Diyabet rahatsızlığın varsa kan şekerinin aniden düşmesi ihtimalini göz önünde bulundurarak çantana meyve suyu veya birkaç küp şeker koymayı unutmamalısın.
- Genel itibariyle dikkat etmen gereken çantanda enerji veren, tüketime hazır gıdalar olmasıdır.
- Bütün besinlerin aylık olarak son tüketim tarihlerini gözden geçirmeli ve gerekli durumlarda yenilemelisin.
- Yiyecekleri kaç kişiysen 3-4 gün idare edecek şekilde çantana ekleyebilirsin veya evdeki her birey için özel bir çanta hazırlayabilirsin.
- Çantan kolay erişebileceğin bir noktada, hep hazır durumda olmalı.

Deprem, sel, yangın gibi doğal afetleri yaşama olasılığımız her an var. Böyle bir durumla karşılaştığında olabildiğince hazırlıklı olmak ve güvende kalmak için gereken önlemleri almalısın.