Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 07.08.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
17
kaydet

Akşama Yemekte Ne Var? Yoruma yaz, paylaş, istersen öneri al...

Öneri: Soğuk ayran çorbası: 1 porsiyon 371 kcal / 215 gram

Akşama Yemekte Ne Var? Yoruma yaz, paylaş, istersen öneri al...

Kalori: 1 porsiyon 371 kcal / 215 gram

Kişi Sayısı: 6 kişilik

Hazırlık Süresi: 30 dk.

Yöre: Türkiye

Pişirme Süresi: 15 dk.

Malzemeler:

Yarım Demet Dereotu

Yarım Demet Maydanoz

2 Su Bardağı (200 Ml’lik) Buğday (Tam Taneli)

950 Gram Yoğurt

Hazırlanışı:

Buğdayı bol suda yumuşayana kadar haşla. Daha sonra süzüp soğut. Yoğurda su ekleyip koyu bir ayran kıvamına getir. Üzerine haşlanmış buğdayı, maydanoz, dereotu ve tuz ekleyip karıştır. Soğuk olarak servis yapabilirsin. Afiyet Olsun :)

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Ilknur Akbaş haftada 3 akşam yiyerek kilo vermene yardımcı

24.06.2018
Yanıtla

Yıldız Manolya Yayla çorbası

06.10.2017
Yanıtla

Zeynep Zeynep tazefasulye

16.09.2017
Yanıtla

Rabia Haliloğlu fasulye dible

30.08.2017
Yanıtla

Emirhan Aksu Yanlışşş!!!

25.08.2017
Yanıtla

Ladystoneheart ... çiğ köfte yedim

18.08.2017
Yanıtla

Ezgi MısırlıBugün hafif bir öğlen geçirerek ve 30 dakika yürüyüş yaparak dengelemeye ne dersin ? 18.08.2017

Ümit Turani Pilav-kuru salata bol su ekmek mi ? Immm yarım

16.08.2017
Yanıtla

Ezgi MısırlıPorsiyonuna dikkat edildiği sürece kuru fasulye ve pilav çok iyi bir ikili. Keşke pirinç pilavı yerine bulgur tercih etmiş olsaydın ve bir ayran-salata ikilisini menüne ekleseydin... Bu şekilde bir sonraki sefer denemeye ne dersin ? 3 yemek kaşığı pilavın 1 dilim ekmek yerine geçtiğini unutmamakta fayda var. Ekmek tüketimi her zaman için olmalı ancak bu menünün yanında dikkat etmek gerekiyor ! 18.08.2017

Burcunundiyetgunlugu Fitanneprojesi pişmiş mısır yedim

15.08.2017
Yanıtla

Ezgi Mısırlı1 pişmiş koçan mısır 96 kaloridir. Bugün 2 dilim ekmek daha az yiyerek dengeleyebilirsin :) 18.08.2017

Dogu Kan tavukla salata yedim :)

14.08.2017
Yanıtla

Destan Şahmaran Kuru fasulye (etsiz) ve bulgur pilavı

13.08.2017
Yanıtla

Ezgi MısırlıSevgili Destan, Yanına bir de ayran eklesen çok güzel olurdu. Bundan sonra bu menü için tavsiyemiz kuru fasulye, bulgur pilavı, ayran ve salata. Harika bir dörtlü olmadı mı :) 18.08.2017

Aynur Dırağan Izgara tavuk ve humus

13.08.2017
Yanıtla

Aynur Dırağan Izgara tavuk ve humus

13.08.2017
Yanıtla

Tarık Varol Dürüm döner?

11.08.2017
Yanıtla

Illay Umbatova zebze agirlikli yiyiyorum, ve mutlaka yort da tuketiyorum.

09.08.2017
Yanıtla

Ezgi MısırlıGün içinde 3-4 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmek (özellikle yoğurt) kalsiyum alımını arttıracağından, yağ yakımını hızlandıracaktır :) Çok iyi gidiyorsun ! 18.08.2017

Hatice Nur Gündoğdu 1 dilin peynir,2 dilim ekmek,Salata,3 yemek kaşığı yoğurt...Diyetisyenimin verdiği yemek bu

09.08.2017
Yanıtla

Bilge Ulukoylu Tavuk sote

09.08.2017
Yanıtla

Ladystoneheart ... akşam yemek yemiyorum onun yerine saba ve öğlen daha güzel kahvaltı ediyorum

08.08.2017
Yanıtla

Ezgi MısırlıKan şekerini çok düşük miktarda seyir ettirmiş oluyorsun ve bu da sabah çok ani açlıklarla uyanmana neden olacaktır. Kan şekerini akşam yemeği yiyerek daha normal ve orta seviyede tutabilirsin. Bu şekilde alman gereken kaloriyi öğünlere dağıtmak çok daha sağlıklı olacaktır :) 18.08.2017

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir