Akşama Yemekte Ne Var? Yoruma yaz, paylaş, istersen öneri al...
Öneri: Soğuk ayran çorbası: 1 porsiyon 371 kcal / 215 gram

Kalori: 1 porsiyon 371 kcal / 215 gram
Kişi Sayısı: 6 kişilik
Hazırlık Süresi: 30 dk.
Yöre: Türkiye
Pişirme Süresi: 15 dk.
Malzemeler:
Yarım Demet Dereotu
Yarım Demet Maydanoz
2 Su Bardağı (200 Ml’lik) Buğday (Tam Taneli)
950 Gram Yoğurt
Hazırlanışı:
Buğdayı bol suda yumuşayana kadar haşla. Daha sonra süzüp soğut. Yoğurda su ekleyip koyu bir ayran kıvamına getir. Üzerine haşlanmış buğdayı, maydanoz, dereotu ve tuz ekleyip karıştır. Soğuk olarak servis yapabilirsin. Afiyet Olsun :)
Ladystoneheart ... akşam yemek yemiyorum onun yerine saba ve öğlen daha güzel kahvaltı ediyorum
08.08.2017Ezgi MısırlıKan şekerini çok düşük miktarda seyir ettirmiş oluyorsun ve bu da sabah çok ani açlıklarla uyanmana neden olacaktır. Kan şekerini akşam yemeği yiyerek daha normal ve orta seviyede tutabilirsin. Bu şekilde alman gereken kaloriyi öğünlere dağıtmak çok daha sağlıklı olacaktır :) 18.08.2017
Bilge Ulukoylu Tavuk sote
09.08.2017Hatice Nur Gündoğdu 1 dilin peynir,2 dilim ekmek,Salata,3 yemek kaşığı yoğurt...Diyetisyenimin verdiği yemek bu
09.08.2017Illay Umbatova zebze agirlikli yiyiyorum, ve mutlaka yort da tuketiyorum.
09.08.2017Ezgi MısırlıGün içinde 3-4 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmek (özellikle yoğurt) kalsiyum alımını arttıracağından, yağ yakımını hızlandıracaktır :) Çok iyi gidiyorsun ! 18.08.2017
Tarık Varol Dürüm döner?
11.08.2017Aynur Dırağan Izgara tavuk ve humus
13.08.2017Aynur Dırağan Izgara tavuk ve humus
13.08.2017Destan Şahmaran Kuru fasulye (etsiz) ve bulgur pilavı
13.08.2017Ezgi MısırlıSevgili Destan, Yanına bir de ayran eklesen çok güzel olurdu. Bundan sonra bu menü için tavsiyemiz kuru fasulye, bulgur pilavı, ayran ve salata. Harika bir dörtlü olmadı mı :) 18.08.2017
Dogu Kan tavukla salata yedim :)
14.08.2017Burcunundiyetgunlugu Fitanneprojesi pişmiş mısır yedim
15.08.2017Ezgi Mısırlı1 pişmiş koçan mısır 96 kaloridir. Bugün 2 dilim ekmek daha az yiyerek dengeleyebilirsin :) 18.08.2017
Ümit Turani Pilav-kuru salata bol su ekmek mi ? Immm yarım
16.08.2017Ezgi MısırlıPorsiyonuna dikkat edildiği sürece kuru fasulye ve pilav çok iyi bir ikili. Keşke pirinç pilavı yerine bulgur tercih etmiş olsaydın ve bir ayran-salata ikilisini menüne ekleseydin... Bu şekilde bir sonraki sefer denemeye ne dersin ? 3 yemek kaşığı pilavın 1 dilim ekmek yerine geçtiğini unutmamakta fayda var. Ekmek tüketimi her zaman için olmalı ancak bu menünün yanında dikkat etmek gerekiyor ! 18.08.2017
Ladystoneheart ... çiğ köfte yedim
18.08.2017Ezgi MısırlıBugün hafif bir öğlen geçirerek ve 30 dakika yürüyüş yaparak dengelemeye ne dersin ? 18.08.2017
Emirhan Aksu Yanlışşş!!!
25.08.2017Rabia Haliloğlu fasulye dible
30.08.2017Zeynep Zeynep tazefasulye
16.09.2017Yıldız Manolya Yayla çorbası
06.10.2017Ilknur Akbaş haftada 3 akşam yiyerek kilo vermene yardımcı
24.06.2018