Alışverişi miden değil sen yapmalısın

Her ne kadar beynimizle düşünen yaratıklar olsak da midemizin aklımızı çeldiği zamanlar azımsanamayacak kadar fazladır. Bu durumun alışveriş sırasında gerçekleşmesini önlemek için işte sana birkaç küçük öneri.

Her ne kadar beynimizle düşünen yaratıklar olsak da midemizin aklımızı çeldiği zamanlar azımsanamayacak kadar fazladır. Bu durumun alışveriş sırasında gerçekleşmesini önlemek için işte sana birkaç küçük diyet alışveriş önerisi;

Diyet Yaparken Alışveriş

1. Market alışverişi için aç gitme. Yemek yiyecek vaktin yoksa mutlaka küçük sağlıklı bir ara öğün yap.
2. Dolabındaki eksikleri önceden belirle.
3. Alışveriş listesi yapmadan alışverişe çıkmak, gereğinden fazla ürün almana neden olabilir.
4. Alışveriş yaparken mutlaka etiket oku. Mutlaka aldığın ürünün son kullanma tarihi, kalorisi, karbonhidrat, protein, yağ miktarını incele.
5. Promosyonu olan ürünlere dikkat et. Tüketimi fazla olmayan, bol kalorili ve tüketim tarihi yakın olan yiyecekleri promosyonlu da olsa tercih etme.
6. Taşıyabileceğin kadar yiyecek satın almaya çalış. Böylece alışveriş sonrasında eve yürüyerek dönebilir, günlük egzersizini yapmış olursun.