Dikkat:Toplantı günlerinde sağlıklı beslenmek mümkün!

Beslenme 01.05.2017

Bir toplantıya girip diğerinden çıkılan günleri diyetini bozmadan geçirmek bazen zor olabilir.
 

Atlanan öğünler ve yüksek kalorili ikramlıkların arasında dikkat etmen gerekenleri senin için topladık.

  • Kahvaltısız çıkma: Haşlanmış yumurta, esmer ekmek, az yağlı peynir gibi tokluk süreni uzatacak besinlerle dolu bir kahvaltı yapabilirsin. Bu kahvaltı öğün atlasan bile kan şekerini çok fazla oynatmayacaktır.
  • Ara öğününü toplantından on dakika önce yap. Kuru meyveler veya kuruyemişler sana bu konuda yardımcı olabilir. Eğer vakit geçse kepekli beyaz peynirli tost ve ayran seçeneğini de değerlendirebilirsin.
  • Eğer ikramlıkları sen hazırlayacaksan masaya karışık bir kuru meyve ve kuruyemiş tabağı hazırlayabilirsin. Emin ol, boş karbonhidratlardan daha çok ilgi görecektir.
  • Demli bir çay da toplantıda miden için iyi olmayabilir. Sütlü bir kahve veya limonlu ve açık bir bardak çay kendini daha iyi hissettirecektir.
  • Soğuk bir şeyler içmek istersen de su veya limonlu maden suyunu tercih edebilirsin. Böylece gereksiz şeker ve asit almazsın.

YORUMLAR