12.10.2017    1 dakikada okunur
2

Haftanın Egzersizi: Yağ Çemberi

Haftanın egzersiz setinde bu hafta yağları yakmaya odaklandık.

Yağlarıyla şikayeti olanların kenarda bulundurması gereken bir egzersiz seti. Eğer paylaşmak istediğiniz tanıdıklarınız varsa Paylaş butonunu kullanmaktan çekinmeyin:) 

60 sn. boyunca her hareketten yapabildiğin kadar yap. Hareket aralarında 15 sn. dinlen. 

İstasyonu 2 dk. aralıklarla 2 kere tekrar et.

1- Lateral Hurdle Jumps

2- Dumbell Squat & Press 

3- Alternating Plank Row

4- Dumbell Squat & Twist

5- Ball Knee Tucks

6- İp Atlama 

7- Crossover Push Up

8- Shoulder Press Lunge

9- Upright Row

10- Butterfly Crunches

Kolay gelsin ve iyi eğlenceler:) 

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir