Badem (Kavrulmamış, Tuzsuz)

25 gr
142
Karb.
gr. (%5)
Protein
gr. (%24)
Yağ
gr. (%71)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 3.7 3.7
Protein (g) 18.72
Yağ (g) 54.1
Lif (g) 15.18
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 5.0
Potasyum (mg) 835.0
Kalsiyum (mg) 250.0
Vitamin A (iu) 20.0
Vitamin C (mg) 0.8
Demir 4.13

Kavrulmamış tuzsuz bademin 100 gramında 570 kalori bulunmaktadır. Kavrulmamış tuzsuz bademin 1 avuç kadarı (porsiyon, 25 gr) 143 kalori, 1 adedi (2 gr) 11 kaloridir. Bademin 100 gramı 3.7 gram karbonhidrat, 18.72 gram protein, 54.1 gram yağ, 15.18 gram lif içermektedir.

Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır, fosfor açısından zengin bir yemiştir. Yağ ve kalori değeri yüksek olduğundan dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır.

Sağlık içerikleri, tarifler ve fazlası