Çipura

200 gr
192
Karb.
gr. (%0)
Protein
gr. (%91)
Yağ
gr. (%9)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 0.0 0.0
Protein (g) 19.61
Yağ (g) 1.9
Lif (g) 0.0
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 0.0
Potasyum (mg) 239.0
Kalsiyum (mg) 0.0
Vitamin A (iu) 0.0
Vitamin C (mg) 0.0
Demir 0.0

Çipuranın 100 gramında 96 kalori bulunmaktadır. 1 adet (300 gr) çipura 288 kaloridir. Çipuranın 100 gramı 19.6 gram protein, 1.9 gram yağ içermektedir.

Çipura, omega 3 yağ asitlerinden ve proteinden zengindir. A, B, K vitaminleri içerir. Kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.