Çupra Balığı

150 gr
163
Karb.
gr. (%0)
Protein
gr. (%88)
Yağ
gr. (%12)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 0.0 0.0
Protein (g) 20.61
Yağ (g) 2.8
Lif (g) 0.0
Kolesterol (mg) 70.0
Sodyum (mg) 101.0
Potasyum (mg) 234.0
Kalsiyum (mg) 80.0
Vitamin A (iu) 11.0
Vitamin C (mg) 0.6
Demir 0.6

Çupra balığının 100 gramında 109 kalori bulunmaktadır. Çupra balığının 1 porsiyonu (150 gr) 164 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 33 kaloridir. Çupra balığının 100 gramı 20.6 gram protein, 2.8 gram yağ içermektedir.

Çupra balığı, potasyum, fosfor ve sodyumdan zengin bir balıktır. İçerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır.