Et (yağsız) Grubu

90 gr
119
Karb.
gr. (%0)
Protein
gr. (%82)
Yağ
gr. (%18)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 0.0 0.0
Protein (g) 23.34
Yağ (g) 5.0
Lif (g) 0.0
Kolesterol (mg) 78.0
Sodyum (mg) 60.0
Potasyum (mg) 225.0
Kalsiyum (mg) 18.0
Vitamin A (iu) 8.0
Vitamin C (mg) 0.0
Demir 2.46
Et grubu, protein, B12 vitamini ve demir mineralinin en iyi kaynağıdır. Sağlıklı beslenme programlarında bir öğünde yaklaşık 100 gram et tüketimi yapılmalıdır. Haftanın, 2 günü kırmızı et, 2 günü tavuk, 2 günü balık, 1 günü kurubaklagil tüketilebilir