Etli Lahana Sarma

210 gr
122
Karb.
gr. (%38)
Protein
gr. (%39)
Yağ
gr. (%23)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 4.19062438095 4.2
Protein (g) 4.27
Yağ (g) 2.57
Lif (g) 1.34
Kolesterol (mg) 10.33
Sodyum (mg) 40.23
Potasyum (mg) 196.43
Kalsiyum (mg) 26.05
Vitamin A (iu) 28.5
Vitamin C (mg) 22.07
Demir 0.73

Etli lahana sarmanın 100 gramında 58 kalori bulunmaktadır. Etli lahana sarmanın 1 porsiyonu (210 gr) 122 kaloridir. 1 orta adet (70 gr) etli lahana sarma 41 kaloridir. Etli lahana sarmanın 100 gramı 4.19 gram karbonhidrat, 4.26 gram protein, 2.57 gram yağ, 1.33 gram lif içermektedir.


Etli lahana sarma, içeriğindeki pirinç nedeni ile sık tercih edilmemelidir. Pirinç yerine bulgur kullanılırsa daha sağlıklı olur. Protein ve posa içeriği yüksek bir yemektir.

Sağlık içerikleri, tarifler ve fazlası