Fındık Ezmesi

60 gr
391
Karb.
gr. (%13)
Protein
gr. (%14)
Yağ
gr. (%73)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 10.812 10.82
Protein (g) 12.27
Yağ (g) 63.2
Lif (g) 5.91
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 2.0
Potasyum (mg) 651.0
Kalsiyum (mg) 231.0
Vitamin A (iu) 4.0
Vitamin C (mg) 1.54
Demir 3.9

Fındık ezmesinin 100 gramında 652 kalori bulunmaktadır. Fındık ezmesinin 1 çorba kaşığı (11 gr) 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 33 kaloridir. Fındık ezmesinin 10 gramı 10.81 gram karbonhidrat, 12.27 gram protein, 63.19 gram yağ, 5.9 gram lif içermektedir.

Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ, şeker ve kalori içeriği yüksek olan fındık ezmesi tercih edilmemelidir.

Sağlık içerikleri, tarifler ve fazlası