Fındık (Kavrulmuş)

40 gr
263
Karb.
gr. (%11)
Protein
gr. (%13)
Yağ
gr. (%76)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 9.591 9.6
Protein (g) 10.89
Yağ (g) 65.07
Lif (g) 7.48
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 2.0
Potasyum (mg) 578.0
Kalsiyum (mg) 205.0
Vitamin A (iu) 44.0
Vitamin C (mg) 1.37
Demir 3.47

Kavrulmuş fındığın 100 gramında 658 kalori bulunmaktadır. Kavrulmuş fındığın 1 kasesi (140 gr) 921 kalori, 1 avuç kadarı (40 gr) 263 kaloridir. Kavrulmuş fındığın 100 gramı 9.59 gram karbonhidrat, 10.88 gram protein, 65.06 gram yağ, 7.48 gram lif içermektedir.

Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir.Kavrulmuş yerine çiğ fındık tercih edilmelidir.

Sağlık içerikleri, tarifler ve fazlası