diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 9.64620770128 | |
| Protein (g) | 4.82724231816 | |
| Yağ (g) | 6.32643485025 | |
| Lif (g) | 1.19922209257 | |
| Kolesterol (mg) | 36.5772073123 | |
| Sodyum (mg) | 410.09529366 | |
| Potasyum (mg) | 195.448074679 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 90.7417347336 | |
| Vitamin A (iu) | 104.118241929 | |
| Vitamin C (mg) | 15.6413846752 | |
| Demir | 1.73484014002 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 9.64620770128 | |
| Protein (g) | 4.82724231816 | |
| Yağ (g) | 6.32643485025 | |
| Lif (g) | 1.19922209257 | |
| Kolesterol (mg) | 36.5772073123 | |
| Sodyum (mg) | 410.09529366 | |
| Potasyum (mg) | 195.448074679 | |
| Kalsiyum (mg) | 90.7417347336 | |
| Vitamin A (iu) | 104.118241929 | |
| Vitamin C (mg) | 15.6413846752 | |
| Demir | 1.73484014002 |
Fırında mücverin 100 gramında 116 kalori bulunmaktadır. Fırında mücverin 1 porsiyonu (130 gr, dilim) 150 kaloridir. Fırında mücverin 100 gramı 9.65 gram karbonhidrat,4.83 gram protein,6.33 gram yağ, 1.2 gram lif içermektedir.
Fırında mücver, ana öğünlerde ana yemek olarak tüketilebilir. Fırında yapıldığı için daha sağlıklıdır. 1 köfte kadar et, 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ hakkı yerine 2 orta boy dilim kadar tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş
