Gözleme

225 gr
605
Karb.
gr. (%73)
Protein
gr. (%16)
Yağ
gr. (%11)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 46.0957399103 46.1
Protein (g) 10.35
Yağ (g) 6.83
Lif (g) 0.15
Kolesterol (mg) 10.09
Sodyum (mg) 379.72
Potasyum (mg) 67.3
Kalsiyum (mg) 142.01
Vitamin A (iu) 61.37
Vitamin C (mg) 5.59
Demir 4.28

Gözlemenin 100 gramında 269 kalori bulunmaktadır. Gözlemenin 1 porsiyonu (225 gr) 606 kaloridir. Gözlemenin 100 gramı 46.1 gram karbonhidrat, 10.35 gram protein, 6.83 gram yağ, 0.14 gram lif içermektedir.

Gözleme glisemik indeksi ve karbonhidrat oranı yüksek bir besin olduğu için çok tercih edilmemelidir. Gözleme 8 dilim ekmek, 1 et ve 1 yağ ile eşdeğerdir.

Sağlık içerikleri, tarifler ve fazlası