Haşlama Et

220 gr
195
Karb.
gr. (%10)
Protein
gr. (%70)
Yağ
gr. (%20)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 1.77666559791 1.78
Protein (g) 12.26
Yağ (g) 3.59
Lif (g) 0.21
Kolesterol (mg) 38.93
Sodyum (mg) 53.21
Potasyum (mg) 117.09
Kalsiyum (mg) 15.65
Vitamin A (iu) 0.17
Vitamin C (mg) 0.89
Demir 1.13

Haşlama etin 100 gramında 89 kalori bulunmaktadır. Haşlama etin 1 porsiyonu (220 gr) 195 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 27 kaloridir. Haşlama etin 100 gramı 1.78 gram karbonhidrat, 12.25 gram protein, 3.58 gram yağ, 0.21 gram lif içermektedir.

Haşlama et; yağlı kısımları ayrılarak yenildiğinde sağlıklı bir et yemeğidir. Patatesli yapılan haşlama et yemeğinde, 1 küçük boy patatesin 1 dilim ekmeğe eşit olduğu için tüketildiğinde ekmek hakkından azaltılmalıdır.