Zihnini Temizle, Ruhunu Yenile!

Yoksa detoks sadece içecekle mi olur diyorsun? Zihnen de hafiflemek için önerilerimize göz atabilirsin.

Zihnini temizlemek için:

• En güçlü yönlerini keşfet. Her gün mutlaka bu yönlerini ortaya çıkartacak bir aktivite yap.
• Haftada bir gün negatif düşüncelerini kağıda aktar. Daha sonra bu kağıdı yırtıp,olumsuz düşüncelerinle birlikte çöpe at.
• Her günün sonunda yaşadığın en iyi iki olayı not et. Haftanın bitiminde notlarını kontrol et ve sana kazandırdıklarını düşün.
• Kötü hissettiğinde bunları yapabileceğini aklına getir ve kendine gücün elinde olduğunu telkin ederek rahatlatmaya çalış. Eğer hala iyi hissetmiyorsan bu aktivitelerden birini yapmak için hemen harekete geç.

Ruhunu temizlemek için:

• Kendine uygun bir nefes egzersizi programı seç. Bunu uyguladığında birkaç dakika içerisinde doğru nefes teknikleri ile rahatladığını hissedeceksin. Önerilen uygulamaları bulmak için video sitelerinden yararlanabilirsin.
• Toksinler sadece vücuduna değil ruhuna da yerleşmiş olabilir. Bunun için yeni zihin-beden egzersiz programlarından tai-chi’yi deneyebilirsin.
• Tüketeceğin taze sebze ve meyveler bedenine olduğu kadar ruhuna da iyi gelecek. Ayrıca lifli ve tam buğdaylı karbonhidratlar da bu arındırmayı destekleyecek.
• Doğayı keşfet ve dinle. Kendinle baş başa kalarak yapacağın kısa bir doğa yürüyüşü bunu sağlayacaktır.
• Sauna, SPA gibi kendine zaman ayıracağın aktiviteler de ruhunu toksinlerden arındıracaktır.