Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Ana Ve Ara Öğünlerde Tüketilen Besin Grupları

12/09/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
14 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Ana öğünlerde özellikle besin çeşitliliğini artırmak çok önemlidir. Ana öğünleri ve ara üğünleri dengelerken özellikle ilk dört besin grubu dediğimiz; tahıl,et,süt ve sebze grubunu bir arada tüketmemiz gerekir. Ayırma diyetleri ve tek tip protein diyetleri bizim önermediğimiz ve sağlıksız beslenmeye neden olabilecek besin programlarını oluşturur. Ana öğünler dışında ara öğünlerde de besin çeşitliliğini tercih etmemizin sebeplerinden süt grubu başlıca besin kaynağıdır. Bunun dışında tahıl grubunu tüketmeyeceksek başka bir seçeneğimiz meyve çeşitliliğini arttırmaktır. Mevsim meyvelerinin yanında yoğurt,süt ve kefir gibi protein kaynağı tükettiğinizde besin çeşitliliğini sağlamanıza yardımcı olur.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo