Ara öğünler gün içinde kan şekerinizin düşmesini engeller, ana öğünlerden sonra yaklaşık 2-3 saat sonra herhangi bir ara öğün yaptığımızda bir sonrak öğüne aç olarak başlamamızı engelleyebiliriz. Böylelikle çok fazla yemek yemeyi ve gereğinden fazla kalori almayı önlemiş oluruz, bu da şişmanlığın önüne geçmekte oldukça önemli bir etken. Biz genellikle 3 ana öğün 3 veya 4 ara öğün öneriyoruz, danışanlarımıza böylelikle kan şekerinizi kontrol altında tutup acıkmanın önüne geçmiş olabiliriz. Ara öğün alternatifi olarak kişiler bazen bir meyve, bazen süt, yoğurt, kuru meyve ,kuru yemiş fındık, badem, ceviz gibi veya öğleden sonra akşam yemeğinden önce bir kepekli tost ayran veya konfleks süt gibi alternatifler kullanılabilir.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo