Bademin Faydaları

16.01.2017

Badem, E vitamini ve magneyzum açısındanda oldukça zengindir, bunun yanı sıra kalsiyum, bakır ve folatta içermektedir.

Bademin Faydaları

İçeriğindeki magnezyum sayesinde kemiklere karşı koruyucu; E vitamini sayesinde ise antioksidan kaynağıdır.

Bedeni ve zihni yorgunluğu gideren badem, Kötü huylu kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olur.

2015 yılında Amerikan Kalp Cemiyetinin yapmış olduğu araştırmaya göre, bademin bel çevresi yağlanmayı azaltıcı etkiye sahip olarak kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğu tespit edilmiştir.

Şeker hastaları için inceleyecek olursak badem, yüksek lif ve zengin doymamış yağ içeriği yanı sıra düşük karbonhidrat bileşimi nedeniyle düşük glisemik indekse sahiptir. Yayınlanan çalışmalarda, bademin yemek sonrası kan şekerinde yükselmeyi önlediği, uzun
süreli doygunluk hissi sağladığı görülmüştür.  Sonuç olarak, bademin doymamış yağ bakımından zengin olması sebebiyle sindirim sisteminden geçen şeker emilimini geciktirdiği, böylece kan şekerinin yükselmesini engellediği öne sürülüyor. Ayrıca bozulmuş glikoz toleransı tedavisinde de yararlı olacağı bildirilmiştir.

Bademin Faydaları
Diyetisyen Şimal Deniz, 16/01/2017


Badem, E vitamini ve magneyzum açısındanda oldukça zengindir, bunun yanı sıra kalsiyum, bakır ve folatta içermektedir.

İçeriğindeki magnezyum sayesinde kemiklere karşı koruyucu; E vitamini sayesinde ise antioksidan kaynağıdır.

Bedeni ve zihni yorgunluğu gideren badem, Kötü huylu kolesterol düzeyinin düşmesine yardımcı olur.

2015 yılında Amerikan Kalp Cemiyetinin yapmış olduğu araştırmaya göre, bademin bel çevresi yağlanmayı azaltıcı etkiye sahip olarak kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğu tespit edilmiştir.

Şeker hastaları için inceleyecek olursak badem, yüksek lif ve zengin doymamış yağ içeriği yanı sıra düşük karbonhidrat bileşimi nedeniyle düşük glisemik indekse sahiptir. Yayınlanan çalışmalarda, bademin yemek sonrası kan şekerinde yükselmeyi önlediği, uzun
süreli doygunluk hissi sağladığı görülmüştür.  Sonuç olarak, bademin doymamış yağ bakımından zengin olması sebebiyle sindirim sisteminden geçen şeker emilimini geciktirdiği, böylece kan şekerinin yükselmesini engellediği öne sürülüyor. Ayrıca bozulmuş glikoz toleransı tedavisinde de yararlı olacağı bildirilmiştir.