Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Beslenme Programında Farklı Besin Grupları Tüketimi

12/09/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
29 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Besin gruplarında farklı besin çeşitlerinin tüketilmesi sağlıklı beslenmenin ilk ana koşuludur. Farklı besin çeşitliliği aslında vitamin,posa,mineral,karbonhidrat,protein,yağ ve diğer besin öğelerini almamızı sağlar. Besin çeşitliliği kısıtlanmış ya da tek tip beslenen bireyler sağlıksız beslenen ve kendi sağlık sorunlarını arttıran ve bu yüzden önümüze danışan olarak gelmektedirler. Mutlaka besin çeşitliliğinde tabaklarınızda yer alan besinlerin farklı içerriklerde farklı öğünlerde tüketilmeleri çok önemlidir. Örneğin et yemeğini hergün tüketecekseniz farkl içerikler belirleyebilirsiniz. Bazen sebze içerikli bazen kurubaklagil ilaveli tüketmeye çalışabilirsiniz.