Beslenmene Daha Fazla Probiyotik Kat

İkinci beynimiz bağırsağın en fazla ihtiyacı olan kuşkusuz probiyotikler… Peki, onları hayatımıza nasıl daha çok adapte edebiliriz?

Probiyotikler, yeterli miktarlarda alındıklarında sağlıklı yaşayabilmemizi, hastalıklardan korunmamızı sağlarlar ve tedavide bize yardımcı olurlar.

• Özellikle ishal gibi su kaybının yoğun yaşandığı durumlarda bağırsak florasındaki canlı bakterilere her zamankinden daha çok gereksinim duyarız.

• Daha fazla probiyotik tüketmek, sindirim sistemindeki sağlıklı bakterilere destek olur.

• Bunun yanı sıra yeterince alınan probiyotik diğer mide problemlerinin de önüne geçer.

• Fermente ürünler, canlı bakteriler içerir. Bunlar bağırsak florasının dostu besinlerdir.

• Turşu, kefir, yoğurt gibi besinler barındırdıkları aktif ve canlı kültürlerle bağırsak ve sindirim dostu olanlar arasında sayılabilir.

• Eğer probiyotiği hayatına yeni adapte etmeye başlayacaksan günde birporsiyon olacak şekilde bu ürünleri tüketip daha sonra miktarı artırabilirsin.

• Bunun yanı sıra fermente ürünlerin sana göre olmadığını düşünüyorsan probiyotik tozları da doktoruna danışarak kullanabilirsin.