Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.04.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
10
kaydet

Bir Diyet Efsanesi: Akşam 7'den Sonra Yememek

Akşam yemezsen kilo almazsın: doğru mu, yanlış mı?

Bir Diyet Efsanesi: Akşam 7'den Sonra Yememek

YANLIŞ:Akşam yemeği ve sonrasındaki davranışlar kilo alıp almamayı belirler. Kilo artışını teşvik eden asıl neden, geç saatlerde tüketilen besin değeri düşük, yağlı ve yüksek kalorili gıdalardır. Birçok insanın düştüğü bu hatanın sebepleri:

  • Gündüz az yiyip, akşam günün stresini çıkarmak için fazla yeme isteği,
  • Akşam yemeğini atlamak ya da yatma saatine yakın yemektir.

Doğru olan yatmadan iki saat önce, yani vücut sindirimi bitirdiğinde yemeği tamamlamaktır. Çünkü sindirim sistemine, sindirimin gerçekleşmesi için zaman tanımak gerekir. Saat 19:00'da veya 20:00'de yemeği bırakmalısın demek yerine yatma saatine göre son öğün saatini ayarlaman gerektiğini belirtmekte yarar var.

facebook twitter linkedin whatsapp mail

Yorumlar

Mercan Üstünel İntermittant fasting deneyin 6 kilo verdim istediğimi yiyerek:)

03.09.2020
Yanıtla

Nefi Yıldizoglu Akşam saati 10 da uyuyan bir insan icin dogru saat 7 den sonra yememek lazım

02.07.2018
Yanıtla

Hüseyin Yenil Acikmayan biriyseniz saatin önemi kalkar. Ayrıca kalorisi sıfır olan yiyecekler ile açlığını bitirebilirsin... Özellikle su ve şekersiz bitki çayları ile...

11.02.2018
Yanıtla

Berjin Berjin doğru mu diye soran arkadaslar için, elbette doğru. Aksam yemegini erkenden bitirip aradan 5 6 saat sonra yatacaksaniz acikacaksiniz diyette olmak kendinizi aç bırakmak değildir. bu yuzden uyumadan 2 ilâ 4 saat önce yemeyi birakmalisiniz :')

02.09.2017
Yanıtla

Ezgi Uzun Doğru

24.07.2017
Yanıtla

Sema Baran Dogru mu yalanmiii

29.06.2017
Yanıtla

Melek Melek bende hic birsey anlayamadim yukledim ama

24.05.2017
Yanıtla

Mestizade Nermin çok karışık olmuş uygulama.

21.05.2017
Yanıtla

Mehmet Keskiner Yusuf'a katılıyorum uygulamanın eski hali daha kullanışlıydı.

01.05.2017
Yanıtla

Yusuf Can Şu uygulamayi eski haline Döndürürseniz bizim için daha faydalı olacak sevgili yetkililer

29.04.2017
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir