Bir Diyet Efsanesi: Akşam 7'den Sonra Yememek
Akşam yemezsen kilo almazsın: doğru mu, yanlış mı?
YANLIŞ:Akşam yemeği ve sonrasındaki davranışlar kilo alıp almamayı belirler. Kilo artışını teşvik eden asıl neden, geç saatlerde tüketilen besin değeri düşük, yağlı ve yüksek kalorili gıdalardır. Birçok insanın düştüğü bu hatanın sebepleri:
- Gündüz az yiyip, akşam günün stresini çıkarmak için fazla yeme isteği,
- Akşam yemeğini atlamak ya da yatma saatine yakın yemektir.
Doğru olan yatmadan iki saat önce, yani vücut sindirimi bitirdiğinde yemeği tamamlamaktır. Çünkü sindirim sistemine, sindirimin gerçekleşmesi için zaman tanımak gerekir. Saat 19:00'da veya 20:00'de yemeği bırakmalısın demek yerine yatma saatine göre son öğün saatini ayarlaman gerektiğini belirtmekte yarar var.
Yusuf Can Şu uygulamayi eski haline Döndürürseniz bizim için daha faydalı olacak sevgili yetkililer
29.04.2017Mehmet Keskiner Yusuf'a katılıyorum uygulamanın eski hali daha kullanışlıydı.
01.05.2017Mestizade Nermin çok karışık olmuş uygulama.
21.05.2017Melek Melek bende hic birsey anlayamadim yukledim ama
24.05.2017Sema Baran Dogru mu yalanmiii
29.06.2017Ezgi Uzun Doğru
24.07.2017Berjin Berjin doğru mu diye soran arkadaslar için, elbette doğru. Aksam yemegini erkenden bitirip aradan 5 6 saat sonra yatacaksaniz acikacaksiniz diyette olmak kendinizi aç bırakmak değildir. bu yuzden uyumadan 2 ilâ 4 saat önce yemeyi birakmalisiniz :')
02.09.2017Hüseyin Yenil Acikmayan biriyseniz saatin önemi kalkar. Ayrıca kalorisi sıfır olan yiyecekler ile açlığını bitirebilirsin... Özellikle su ve şekersiz bitki çayları ile...
11.02.2018Nefi Yıldizoglu Akşam saati 10 da uyuyan bir insan icin dogru saat 7 den sonra yememek lazım
02.07.2018Mercan Üstünel İntermittant fasting deneyin 6 kilo verdim istediğimi yiyerek:)
03.09.2020