Bugün nasılsın?
Su içenler buraya :) Bugün kaç bardak içtin?
Sağlıklı seçimler seni mutlu kılar, bir bardak su iç ve kendini yenilenmiş hisset.
diyetkolik.com
Su içenler buraya :) Bugün kaç bardak içtin?
Sağlıklı seçimler seni mutlu kılar, bir bardak su iç ve kendini yenilenmiş hisset. 
Selvi Özgen tam 2,5 lt :)
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSelvi seni tebrik ediyoruz:) Yaz sıcaklarında 1-2 bardak daha fazla içebilirsin. İçtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! :) 26.07.2017
Bora Çetinkaya 2 litreyi geçti.Yatana kadar hedef 3.5 lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimBora merhaba, çok iyisin! Bu arada küçük bir ipucunu da bilmende yarar var; su tüketiminin fazlası uzun vadede böbrekleri olumsuz etkileyebilir. Dolayısıyla günlük su tüketiminde 2,5-3 lt senin için yeterli görünüyor. 26.07.2017
Serpil Çelik 2.bucuk lt oldu simdiye kadar
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimÇok azimlisin Serpil, tebrik ederiz. 26.07.2017
Nuray Ünver 2,4 oldu
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSuyu sevenin cildi genç kalır:) @Nuray Ünver. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Adem Özcan Hedef 7 litre şuan 4 deyiz mutluyuz
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimAdem merhaba, hedefini nasıl belirledin, bizimle paylaşır mısın? 7 lt sence de çok fazla değil mi? 26.07.2017
Ayse Ayse şimdilik 2lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimTebrikler Ayşe:) Su vücudun çalışması için gerekli olan en önemli yakıttır, az su içersen gerekli enerjiyi sağlayamazsın. Günde ideal olanı 2,5 lt su içmen. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Numan Battal 2,2 lt spora gidiyorum şimdi orda da en az 1 lt içicem
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimTebrikler Numan! Spora gittiğini göz önünde bulundurarak su ve mineral kaybının önüne geçmek için ortalama 3,5 lt su tüketmen gerekir. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Mutluluk Mutluluk 3.5 litre :')
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimTebrikler Mutluluk, adın gibi mutlu olmalısın! Yaz sıcaklarında bol su içmek vücudun mineral kaybını dengeleyecektir. 26.07.2017
Birgül Kaymaz 3 lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimBirgül çok iyi gidiyorsun! Günde 2,5 lt su içerek deri hücrelerinin yenilenmesine destek olabilirsin! Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Yasemin Gökçegöz Yıldız is yerinde 4 kucuk sise evde de uc bardak simdilik
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimYasemin, içtiğin su miktarını kontrol etmenin en güzel yollarından biri de senin yaptığın gibi şişe ve bardak sayısını tutmaktır. Günde 2,5 lt su içmek vücudu dinç tutmaya yardımcı olur. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Birgül Kaymaz 4lt üstü zararlı değilmi ❓
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimBirgül, güzel soru için teşekkürler. Kısaca şöyle açıklanabilir, günlük ideal su miktarını aşmak uzun vadede böbreklerdeki yükü artıracağından taş oluşumunu tetikleyebilir. Dolayısıyla en iyisi ideal miktarı tutturabilmektir! 26.07.2017
Seyma Seyma 2 lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimTebrikler Şeyma, umarız gün sonuna kadar yarım litre daha su içmişsindir:) Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Furkan Şahin 2 litre içtim akşam sporda da 1 litre içicem :)
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimFurkan çok bilinçlisin! Spora gittiğini göz önünde bulundurarak su ve mineral kaybının önüne geçmek için günlük ortalama 3,5 lt su tüketmen gerekir. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Dilara Oğuz 4 lt su içtim.
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimDilara su vücudun çalışması için gerekli olan en önemli yakıttır, günde ideal olanı 2,5 lt (yazın bu 3 lt olabilir) su içmen. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Taner Taner 2 lt gündüz 1 lt spor
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimTaner tebrikler! Spora gittiğini göz önünde bulundurarak su ve mineral kaybının önüne geçmek için günlük ortalama 3,5 lt su tüketmen gerekir. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Simge Ulutaş 2,6
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSimge merhaba, içtiğin her bardak su bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynen devam! 26.07.2017
Yağmur Şit 3 lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimYağmur süpersin! Suyu ideal miktarda tüketirsen aşırı yeme isteğinin de önüne geçmiş olursun. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Cansu Kamber 12 :)
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimCansu merhaba, 12 bardak içtiğini varsayıyoruz çünkü 12 lt su tüketimi olduuukça fazla olurdu:) İdeal miktarda su içiyorsun böyle devam et:) 26.07.2017
Enes Esen 2 lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimMerhaba Enes, umarız gün sonuna kadar yarım litre daha su içmişsindir:) Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Ali Veletti 10 bardak
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimMerhaba Ali, 10-12 bardak günlük su tüketimin için idealdir. Tebrikler! Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Esranur Bahar 4 lt her zaman olduğu gibi
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimEsranur, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. 26.07.2017
Nisa Nur Çakır 3 lt
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimNisa Nur, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. 26.07.2017
Hicret Kus 3.5 litre
25.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimHicret merhaba, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. Unutma herşeyin fazlası zarardır. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Hatice Hatice İyiyim
26.07.2017Diyetkolik Diyetisyenimİyi olmana sevindik:) 26.07.2017
Zeynep Şimşek 6
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimZeynep merhaba, günlük 6 lt su içmediğini bunun bardak sayısı olduğunu düşünüyoruz. Doğru değil mi? Öyleyse günde 10-12 bardak su tüketmeni öneririz. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Burge Yektaoglu 3 litre
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimBurge merhaba, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. Böyle devam. 26.07.2017
Sıla Çağlar 2lt sporda 1lt içeceğim
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSıla iyi gidiyorsun! Spora gittiğini göz önünde bulundurarak su ve mineral kaybının önüne geçmek için günlük ortalama 3,5 lt su tüketmen gerekir. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Hülya Ünsal Acıkıyorum akşama doğru
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimGün içinde belirli aralıklarla su içerek gerçekten bunun açlık mı yoksa vücudunun susuzluk sinyali mi verdiğini anlayabilirsin ! Su içtikten sonra biraz bekle. Eğer hala aç olduğunu hissediyorsan, saate göre uygun veya ara öğününü yapabilirsin :) 26.07.2017
Gamze Dogan 5 ve çok açım
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimUmuyoruz ki ara öğününü atlamamışsındır ? Öğle yemeğinden sonra saat 17.00 ara öğününü yapmak için çok uygun bir saat! İlk olarak 2 bardak suyunu iç ve daha sonrasında ara öğününü yaparak kan şekerini dengele. Böylece akşam yemeğinde çok daha kontrolllü olmuş olacaksın. 26.07.2017
Burçin Özer sabah yoğurtlu yulaf yedim sürekli susuyorum :))
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Burçin, Yoğurtlu yulaf aslında susatmıyor :( Ancak çok uzun süre susuz kalmış veya yeterli miktarda su alamamış olabilirsin ve vücudun bunun sinyalini veriyor olabilir. Gün içinde 2.5 litreye tamamlayarak bugünü bitirmen, yarın bu açıdan çok daha rahat etmeni sağlayacaktır. 26.07.2017
Gizem Özger 6 bardak
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimUmuyoruz ki 6 bardak şimdiye kadar 8-10 bardak olmuştur. Yatana kadar 12 bardağa tamamlamanda fayda var. Çok iyi gidiyorsun! 26.07.2017
Elmira Heshimova 3 bardak
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Elmira, Eğer su içmekte zorlanıyorsan, her öğünden önce 2 bardak kuralını benimseyebilirsin. Ayrıca Diyetkolik uygulamamızda içtiğin su miktarını kaydederek, çok daha iyi takibini sağlayabilir ve hedefine ulaşabilirsin! 26.07.2017
Leyla Tufan Akguş Şu an için 3
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimLeyla çok iyi gidiyorsun! Günde 2,5- 3 lt su içerek deri hücrelerinin yenilenmesine destek olabilirsin! Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 26.07.2017
Gamze Dogan şuana kadar 8
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimHedefe çok az kaldı ! Şu ana kadar 10 bardağı bulduğunu düşünüyoruz. İçtiğin su miktarını uygulamamızda kaydetmeyi unutma! 26.07.2017
Tuna Çavuş 6 bardak şu ana kadar
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimUmuyoruz ki 6 bardak şimdiye kadar 8-10 bardak olmuştur. Yatana kadar 12 bardağa tamamlamanda fayda var. Çok iyi gidiyorsun! 26.07.2017
Melisa Akyüz Şu an için 10 bardak
26.07.2017Diyetkolik Diyetisyenim10 bardak tam 2 litre yapıyor. Umuyoruz ki bu güzel su tüketiminin kayıtlarını Diyetkolik üzerinden de takip ediyorsundur. Son 2 bardak. Az kalmış tebrikler! 26.07.2017
Burak Toygar 2 bardak
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimBizce en azından 6 bardağa tamamlayabilirsin :( Eğer su içmekte zorlanıyorsan, her öğünden önce 2 bardak kuralını benimseyebilirsin. Ayrıca Diyetkolik uygulamamızda içtiğin su miktarını kaydederek, çok daha iyi takibini sağlayabilir ve hedefine ulaşabilirsin! 26.07.2017
Selen Keser Şu ana dek 3 litre
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSelen seni tebrik ediyoruz:) İçtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! :) 26.07.2017
Çağla Ataoğlan 5 litre artık kaç bardak oluyorsa
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Çağla, Her gün düzenli olarak 5 litre su içmek bir süre sonra su zehirlenmesine neden olabilir. 2.5 - 3 litre yeterli olacaktır. Buna dikkat etmekte fayda var. 26.07.2017
Semanur Uçan Semanur Uçan 7
26.07.2017Diyetkolik Diyetisyenim7 miktarının bardak olduğunu varsayarak 1.4 litre olarak hesaplıyoruz :) Son 1 litre kalmış. Tebrikler, günlük hedefe ulaşıyorsun ! 26.07.2017
Birazbiyolog Birazbiyolog 4 bardak
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimEğer su içmekte zorlanıyorsan, her öğünden önce 2 bardak kuralını benimseyebilirsin. Ayrıca Diyetkolik uygulamamızda içtiğin su miktarını kaydederek, çok daha iyi takibini sağlayabilir ve hedefine ulaşabilirsin! 26.07.2017
Ayzin Ayzin 10bardak
26.07.2017Diyetkolik Diyetisyenim10 bardak tam 2 litre yapıyor. Umuyoruz ki bu güzel su tüketiminin kayıtlarını Diyetkolik üzerinden de takip ediyorsundur. Son 2 bardak. Az kalmış tebrikler! 26.07.2017
Nurten Polat Benim bardaklarım büyük ve 5 bardak içtim daha gün bitmedi
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Nurten, Her gün düzenli olarak 5 bardak su içmek bir süre sonra su zehirlenmesine neden olabilir. 2.5 - 3 litre yeterli olacaktır. Buna dikkat etmekte fayda var. 28.07.2017
Sevcan Sevcan 13 bardak
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Sevcan, Her gün düzenli olarak 13 bardak su içmek bir süre sonra su zehirlenmesine neden olabilir. 2.5 - 3 litre yeterli olacaktır. Buna dikkat etmekte fayda var. 28.07.2017
Ilknur Corek Bugün iyiyim
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili İlknur, Sağlıklı beslenmeyi öğrendikçe çok daha iyi olacaksın :) Sağlıklı günler. 28.07.2017
O 12 Kilo Da Verilecek 17
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Sevil, Her gün düzenli olarak 17 bardak su içmek bir süre sonra su zehirlenmesine neden olabilir. 2.5 - 3 litre yeterli olacaktır. Buna dikkat etmekte fayda var. 28.07.2017
Derya Soylu 2,5 litre
26.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimDerya çok iyi gidiyorsun! Günde 2,5- 3 lt su içerek deri hücrelerinin yenilenmesine destek olabilirsin! Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 28.07.2017
Gurur Can 21 bardak sizce iyimi
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Gurur, Her gün düzenli olarak 21 bardak su içmek bir süre sonra su zehirlenmesine neden olabilir. 2.5 - 3 litre yeterli olacaktır. Buna dikkat etmekte fayda var. 28.07.2017
Gurur Canteşşekürler 08.08.2017
Sude Herduran 4.5 litre
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSude, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. 28.07.2017
Göksel Nart 4 litre
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimGöksel, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. 28.07.2017
Bilge Karadağ 2 litre
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimBilge, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. 28.07.2017
Hatice Nur Gündoğdu 3 litre;yatana kadar 3.750 ml olacak
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Hatice Nur, 3,5 litre yeterli olacaktır ;) 28.07.2017
Dilek Türkmen 2.640 ml
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimDilek süpersin! Suyu ideal miktarda tüketirsen aşırı yeme isteğinin de önüne geçmiş olursun. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 28.07.2017
Engin Kuanç 2 litre..
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimEngin, yaz mevsimi için 2,5 - 3 lt su içmen idealdir. 28.07.2017
Ismail Mazakoğlu 15 bardak. Yürüyen su sebili gibi hissediyorum kendimi
27.07.2017Diyetkolik Diyetisyenimİsmail, Her gün düzenli olarak 15 bardak su içmek bir süre sonra su zehirlenmesine neden olabilir. 2.5 - 3 litre yeterli olacaktır. Buna dikkat etmekte fayda var. 28.07.2017
Yılmaz Ergün yaklaşık 5 bardak :(
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSevgili Yılmaz, Eğer su içmekte zorlanıyorsan, her öğünden önce 2 bardak kuralını benimseyebilirsin. Ayrıca Diyetkolik uygulamamızda içtiğin su miktarını kaydederek, çok daha iyi takibini sağlayabilir ve hedefine ulaşabilirsin! 28.07.2017
Selen Ucar 2,5 litre :))
27.07.2017Diyetkolik DiyetisyenimSelen süpersin! Suyu ideal miktarda tüketirsen aşırı yeme isteğinin de önüne geçmiş olursun. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 28.07.2017
Ilknur Corek Normalde 3 litre içiyorum bugün 1 litreyi bile tamamlayamadım..
28.07.2017Diyetkolik Diyetisyenimİlknur, normal su tüketimine göre süpersin! Suyu ideal miktarda tüketirsen aşırı yeme isteğinin de önüne geçmiş olursun. Bazı durumlarda daha az su tüketmen büyük bir sorun yaratmayacaktır. Not: Gün sonunda içtiğin su miktarını uygulamada işaretlemeyi unutma! 28.07.2017
Bilge Karadağ 1 litre henüz
28.07.2017Mrvs Yts suanlik 2 litre
28.07.2017Burçin Özer nasıl o kadar çok su içebiliyorsunuz ben en fazla 1 litre içebiliyorum fazla içince midem bulanıyor :(
28.07.2017Merve Merve İyim ve 1,5lt su içtim smdilik
28.07.2017Ertugrul Ertugrul 2.5 litre
28.07.2017Öznur Korucu 1,5 litre günde 3 litre içmeye özen gösteriyorum
28.07.2017Fatmanur Havuz 2 litre
28.07.2017İbrahim İbrahim 3 3.5
28.07.2017Mine Mine Canım sıkılınca yemek yiyiyorum
28.07.2017Havva Atalau arkadaşlar bnde indirdimm ama menü yazmıyor bana bilgi verirmisiniz
28.07.2017Semra Yalbuz 10
28.07.2017Çiğdem Dilekoğlu 2,5 litre
28.07.2017İbrahim Sarı 2 litre :(
29.07.2017Serpil Çelik 10 bardak
29.07.2017Meryem Çelik 9bardak
29.07.2017Hüseyingülşen Yılmaz 3 litre
29.07.2017Murat Deregümülü 5 litre
29.07.2017Sevinj Sultanova 12
29.07.2017Ssahiner Safiye İyiyiz
29.07.2017Ssahiner Safiye 10 bardak
29.07.2017Tuna Bahadır 25
30.07.2017Nnth Cubbix Ehh
30.07.2017Nisa Cetin 10
30.07.2017Cemile Qedirli super
30.07.2017Nihal Çay 12
30.07.2017Ramazan.Toprak Ramazan İ
30.07.2017Nnth Cubbix Kaçamaklı
31.07.2017Cihan Yıldız öyle böyle içmiyom damacana yarı
31.07.2017Eryksl Marycan 3 litre her gun
31.07.2017Ayşe Öner 3 litreden fazla kesin
01.08.2017Yaşar Gündoğdu 5litrelik suyu tek başıma içtim
01.08.2017Karakartal41007 Fatoş 2litre
01.08.2017Demet Narinç 1,5lt
01.08.2017Kadir Durukan 1 lt
01.08.2017Furkan Aşi 2,4lt
01.08.2017Pınar Aygün 2.5lt
01.08.2017Naggwngangan Gnawgmgwnngsnnga 1
02.08.2017Seval Nohutlu İyi değil
02.08.2017Can Yalaman 3 litre
04.08.2017Sametbeder Samet 3.5 litreden asagi düşmedim
04.08.2017Mavi Kelebek 1 litreden fazla değil
04.08.2017Tugba Ozmen 4
04.08.2017Burak Cihan 2litre şuan
05.08.2017Irem Kozgül 10 :))
05.08.2017Gldrn_Sltn.07 Gülfer 2.5lt
06.08.2017İsra Gültekin 2 litre
06.08.2017Buket Yurttakalan 2,5 litre uyuyana kadar 5 litre oluyo
07.08.2017Alis Kulus 14 bardak
07.08.2017Ferhat Senturk Merhaba4 litre
07.08.2017Ferhat Senturk Merhaba4 litre
07.08.2017Latifa Soltanova Çok iyiyim
08.08.2017Bilge Ulukoylu 3 az ama içemedim
09.08.2017Sumeyye Aksoy 5 ama 8 e tamamlarim
11.08.2017Nur Sarıtaş 3 litre
12.08.2017Yasemin Can 2.5 l
12.08.2017Meryem Bozkaya 2.5lt ( içinde limon dilimi ve nane yaprakları ile
13.08.2017Müberra Öz 10 bardak içtim en az 3 bardak daha içmeye çalışıcam
14.08.2017Ceren Ceren 21 bardak
15.08.2017Buse Soylu 15 bardak (3 litre )
15.08.2017Erkan Yazici Bugun moralsizim , bir yandada kilo vermeye calisiyorum
18.08.2017Kutay Demirağ 10
19.08.2017Tolga Dikmen Her gün 3 litre su içerim
24.08.2017Hafize Güzel 3.5litre şu içiyorum (1litrenin içine elma atarak)
29.08.2017Mislina Görkem Bugün 4 litre içtim
09.09.2017Fatma Tonbul 8 bardak su ictim
15.10.2017Canan Hesapçı Su içmeyi unuttum mu ne
03.11.2017Yılmaz Nesrin Erdam İki lt içtim
26.11.2017Sametbeder Samet ben ortalama gunde 4 lıtre su ıcıyom 20 bardak 200 m seklınde tavsıye ederım
04.02.2021