Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Çalışma Saatleri Uzarsa Sağlıklı Beslenme Programı Nasıl Olmalıdır?

04/08/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
1 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Çalışma saatleri uzadığında en büyük sıkıntı öğün saatleriniz değişeceği için açlık hissetmenizdir. Beslenme programınızı düzenlerken gece çalışacaksanız mutlaka ara öğün yapmanızda fayda vardır. Günde iki ara öğün, akşam yemeği ve gece ara öğünü olarak iki şekilde yer almalıdır. Günlük kalori alımınıza göre ara öğünlerde alacağınız besinler ana öğünleri etkilememelidir. En fazla tüketilmesi gereken kalori miktarı 200 kaloridir. Ara öğünlerde seçeceğiniz besinleri günlük kalori alımınızı azaltmayacak şekilde oluşturmanızda yarar vardır.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo