Diyetkolik Diyetisyenim, 11/09/2013

Ceviz, besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. İyi bir omega-3 kaynağı olan ceviz kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Bilimsel araştırmalarla saptanan kan kolesterolünü düşürücü etkisi ise damar sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir. Aynı zamanda beynin besini olarak da adlandırılan ceviz manganez ve bakırdan, aynı zamanda B vitaminlerinden ve liften zengindir. <p>&nbsp;</p> Sen de bugün ara öğün olarak bir avuç ceviz tüketebilirsin. <p>&nbsp;</p> 1 adet ceviz (4 gram) 26 kaloridir.

Ceviz, besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. İyi bir omega-3 kaynağı olan ceviz kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Bilimsel araştırmalarla saptanan kan kolesterolünü düşürücü etkisi ise damar sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir. Aynı zamanda beynin besini olarak da adlandırılan ceviz manganez ve bakırdan, aynı zamanda B vitaminlerinden ve liften zengindir.

 

Sen de bugün ara öğün olarak bir avuç ceviz tüketebilirsin.

 

1 adet ceviz (4 gram) 26 kaloridir.