Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 10.01.2018 1 dakikada okunur
yorumlar
25
kaydet

Çiğ Badem mi, Kavrulmuş Badem mi?

Sence Hangisi?

Çiğ Badem mi, Kavrulmuş Badem mi?

A mı B mi?

  • Kavrulmamış Tuzsuz Badem 1 avuç 25 gram 143 kalori (çiğ badem)
  • Kavrulmuş Tuzlu Badem 1 avuç 25 gram 150 kalori

Protein, lif, E ve B vitaminleri ile mineraller açısından oldukça zengin olan badem, yağ içeriği ve kalorisi yüksek besinlerden biri.

Bakalım kalorileri birbirine yakın olan kavrulmamış tuzsuz badem ile kavrulmuş tuzlu badem arasında ne gibi farklar var?

–Kavrulmamış tuzsuz bademin lif içeriği kavrulmuş tuzlu bademe göre daha fazladır.

–Kavrulmuş tuzlu badem kavurma işlemi sırasında ısıya maruz kaldığından besin değerlerinde kayıplar yaşanır.

–Kavrulmuş tuzlu bademin raf ömrü çiğ bademe göre daha uzundur.

–Kavrulmuş bademin kavrulurken aldığı ısı sağlıklı yağların hasar görmesine sebep olur.

–Çiğ bademin bakteri bulundurma riski kavrulmuş bademe göre daha fazladır.

–Badem kavrulduğu zaman içerisindeki nemi kaybeder. Oluşan nem farkından dolayı gram başına düşen yağ miktarı çiğ bademe kıyasla kavrulmuş bademde daha fazladır.

–Tansiyon sorunu olanlar içerdiği tuz miktarından ötürü kavrulmuş bademi değil, çiğ bademi tercih etmelidirler.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Yorum yapan
Dilara Kiliç

Dilara Kiliç bence (b) 7 kcal kimseye bir zararı olmaz konuşmayla bile verilir o kalori

10.01.2018
Yanıtla
Halit Alpaydin

Halit Alpaydin bence (a) çünkü bence tuzsuz badem daha lezzetli bana göre üstelik tuzsuz lif içeriği yüksek ve kavrulmuştan daha lezzetli dilara kılıç arkadaşımızın dediği gibi 7 kalori birşey değil lakin lezzeti bence daha güzel kavrulmamış bence

10.01.2018
Yanıtla
Yıldız Terdı

Yıldız Terdı bence bı avuc yesek bı sey olmaz

10.01.2018
Yanıtla
Yıldız Terdı

Yıldız Terdı bence kavrulmus

10.01.2018
Yanıtla
Fatma  Özçam

Fatma Özçam Çiğ daha lezzetli.

11.01.2018
Yanıtla
Ahmet Çelen

Ahmet Çelen eğer bir seçim şansım varsa her zaman tuzsuz olan

11.01.2018
Yanıtla
Kadir Gültekin

Kadir Gültekin Çiğ

11.01.2018
Yanıtla
Fatma Gurer

Fatma Gurer cig badem

11.01.2018
Yanıtla
Sefa Öztekin

Sefa Öztekin Kavrulmuş

12.01.2018
Yanıtla
Cihan Kurtcebe

Cihan Kurtcebe Kavrulmuş

13.01.2018
Yanıtla
Hilal Taşpinar

Hilal Taşpinar Çiğ badem

13.01.2018
Yanıtla
Hilal Taşpinar

Hilal Taşpinar Çiğ badem

13.01.2018
Yanıtla
Leyla Abla

Leyla Abla kavrulmuş seviyorum

14.01.2018
Yanıtla
Yasin Çetinkaya

Yasin Çetinkaya tabiki çiğ

14.01.2018
Yanıtla
Dilara Karlikaç

Dilara Karlikaç kavrulmuş

14.01.2018
Yanıtla
Hatice Etz

Hatice Etz çiğ daha sağlıklı fakat kavrulmuşun tadı daha guzel

14.01.2018
Yanıtla
Yılmaz Verit

Yılmaz Veritaldığın yağ da daha fazla ... 15.01.2018

Yılmaz Verit

Yılmaz Verit çiğ ve suda bekletilmişi....

15.01.2018
Yanıtla
Pınar Keleş

Pınar Keleş çiğ

16.01.2018
Yanıtla
Ayşe Gül

Ayşe Gül Çiğ bence

16.01.2018
Yanıtla
Süreyya Süreyya

Süreyya Süreyya kavrulmus aralarında sadece 7 kalorı farkı var en azından agzımın tadı guzel olur:)

17.01.2018
Yanıtla
Pinar Yavuz

Pinar Yavuz çiğ

17.01.2018
Yanıtla
Aysel Işık

Aysel Işık Ben çiği herzaman tavsiyemdir

18.01.2018
Yanıtla
Gamze Can Can

Gamze Can Can Kavrulmuş

18.01.2018
Yanıtla
Suat Sağlam

Suat Sağlam kavrulmuş daha lezzetli

19.01.2018
Yanıtla
Mağruf Satıcı

Mağruf Satıcı Kavrulmuş kesinlikle daha lezzetli

23.08.2021
Yanıtla