Cildin genç kalması için yüz egzersizleri

İyi Egzersiz 23.10.2015

Cildin genç kalması için yüz egzersizleri

Cildine esneklik kazandırarak daha genç kalmasını sağlamak için yüz egzersizlerinden yararlanabilirsin.


1. Hareket

 

Parmak uçlarınla kaşlarını yukarıya doğru it.
5 saniye bu şekilde bekle.
Parmaklarını çek ve derin bir nefes al.

 

2. Hareket


Kaşlarını yukarıya iterken bu kez gözlerini kapatmaya çalış.
9’a kadar saydıktan sonra ellerini çek.

 

3. Hareket

Başını dik tutarak 10 saniye boyunca boynunu kas.

 

4. Hareket

Elini yumruk yapıp çenenin altına koy.

Elinle çeneni yukarıya iterken çeneni de aşağıya itmeye çalış.

Harekete 10 saniye boyunca devam et.

 

5. Hareket

Kafanı kaldırarak iyice yukarıya bak ve boynunu iyice ger.

10 saniye bu şekilde bekle.

 

6. Hareket

Alt ve üst dudağını sıkarak birbirine bastır.
Bu sırada yanak kaslarının gerildiğini hisset.

 

7. Hareket

İşaret parmaklarının uçlarını göz kenarlarına koy.
Orta parmağını da elmacık kemiklerinin üzerine yerleştir.
Bu şekilde bastırarak 10 saniye bekle.

 

8. Hareket

Başparmaklarını elmacık kemiklerinin altına yerleştir.
İşaret parmaklarını kaşlarının üzerine koy.
Parmaklarını bastırırken gözlerini kısarak yüz kaslarını çalıştır.
Hareketi 10 kez tekrarla.


 

9. Hareket

İşaret parmaklarını kaşlarının yukarısına yerleştir.
Kaşlarını kaldırmaya çalışırken kırışmamaları için parmaklarınla tut.
Hareketi 10 kez tekrarla.

 

10. Hareket

 

İşaret parmaklarını kaşlarının altına yerleştir.
Kaşlarını çatarken parmaklarınla onları yukarıya kaldırmaya çalış.
Hareketi 10 kez tekrarla.




 

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Cildin genç kalması için yüz egzersizleri
Diyetkolik Diyetisyenim, 23/10/2015


Cildine esneklik kazandırarak daha genç kalmasını sağlamak için yüz egzersizlerinden yararlanabilirsin.


1. Hareket

 

Parmak uçlarınla kaşlarını yukarıya doğru it.
5 saniye bu şekilde bekle.
Parmaklarını çek ve derin bir nefes al.

 

2. Hareket


Kaşlarını yukarıya iterken bu kez gözlerini kapatmaya çalış.
9’a kadar saydıktan sonra ellerini çek.

 

3. Hareket

Başını dik tutarak 10 saniye boyunca boynunu kas.

 

4. Hareket

Elini yumruk yapıp çenenin altına koy.

Elinle çeneni yukarıya iterken çeneni de aşağıya itmeye çalış.

Harekete 10 saniye boyunca devam et.

 

5. Hareket

Kafanı kaldırarak iyice yukarıya bak ve boynunu iyice ger.

10 saniye bu şekilde bekle.

 

6. Hareket

Alt ve üst dudağını sıkarak birbirine bastır.
Bu sırada yanak kaslarının gerildiğini hisset.

 

7. Hareket

İşaret parmaklarının uçlarını göz kenarlarına koy.
Orta parmağını da elmacık kemiklerinin üzerine yerleştir.
Bu şekilde bastırarak 10 saniye bekle.

 

8. Hareket

Başparmaklarını elmacık kemiklerinin altına yerleştir.
İşaret parmaklarını kaşlarının üzerine koy.
Parmaklarını bastırırken gözlerini kısarak yüz kaslarını çalıştır.
Hareketi 10 kez tekrarla.


 

9. Hareket

İşaret parmaklarını kaşlarının yukarısına yerleştir.
Kaşlarını kaldırmaya çalışırken kırışmamaları için parmaklarınla tut.
Hareketi 10 kez tekrarla.

 

10. Hareket

 

İşaret parmaklarını kaşlarının altına yerleştir.
Kaşlarını çatarken parmaklarınla onları yukarıya kaldırmaya çalış.
Hareketi 10 kez tekrarla.