Diyetisyen Gülden Özçini Uz

Dengeli Bir Kahvaltı Öğünü Nasıl Olmalıdır?

23.06.2014, Diyetisyen Gülden Özçini Uz
25 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Dengeli bir kahvaltıda protein karbonhidrat vitamin mineraller ve lif içermelidir. Proteinlerden ilk kalite protein olan yumurta kahvaltı da mutlaka bulunmalıdır. Süt ve peynir kalsiyum ihtiyacınızı aynı zamanda desteklemektedir. Vitamin mineral ve lif içeriğinden dolayı domates salatalık yeşillikler eklenebilir. Kahvaltıya B vitamini ve lif içeriğini yine artırmak için tam tahıllı ekmekler bulunabilir.