Detoks Gerekli Midir?

Detoks hangi durumlarda gerekli olabilir ve nasıl yapılmalıdır?

Detoks, ağırlık kaybına yönelik bir program mıdır? Düşünüldüğü gibi bedenimizin gereksinim duyduğu bir şey midir ve hangi durumlarda, nasıl uygulanır? Sıklıkla konuşulan ve başvurulan detoks programlarının içeriği ile etkilerinin herkes tarafından bilinmesi, oluşabilecek sağlık sorunlarına önlem alabilmek açısından önemlidir.

Detoks nedir?

Detoks, sağlıklı besinlerle yeterli ve dengeli beslenerek vücuttaki toksik maddelerin atılması, organların ve cildin dinlenmesidir. Bir nevi arınma anlamına gelir.

Kolay kilo vermek için başvurulan zayıflamak için detoks diyeti, kilo kaybı için tek başına hiçbir zaman çözüm değildir. Vücutta oluşan ödem ve gaz ile kabızlık gibi şikayetlerde uygulandığında, bu şikayetlerin giderilmesi ve sürecin sonunda ağırlık kaybı yaşanması mümkündür; fakat eğer kişinin beslenme alışkanlıkları değişmezse, uzun dönemde detoks asla avantaj sağlamayacak ve yağ kaybını desteklemeyecektir.

Detoks gerekli midir?

Artık günümüzde herkes kapalı ortamlarda saatlerce hareketsiz çalışmakta ve betonların arasında doğaya hasret kalarak egzoz dumanıyla kirlenmiş havayı solumaktadır. Yemek yemeyi de kısıtlı zamanlarına sığdıran bireylerin yemek tercihleri de genellikle pratik olan işlenmiş hazır gıdalardan yana olur. Stresten uzaklaşma yöntemleri ise, maalesef şekerli gıdalar, sigara ve alkol tüketmektir. Hareketsizliğin rutin halini aldığı, sindirim sisteminde problem yaşayan, sigara ve alkol alışkanlıklarından vazgeçemeyen, sıkça tatlı krizleri yaşayan, sabahları halsiz uyanan, fazla çay ve kahve tüketip su tüketimi az olan kişiler detoks yapmalıdır.

Detoks nasıl yapılır?

Detoks, yağ ile şeker tüketiminin en aza indirildiği bir sağlıklı beslenme programıdır. Bu programda hayvansal kaynaklı proteinlerden ziyade, iyi bir omega-3 kaynağı olan balığın, bitkisel kaynaklı proteinlerin ve lif kaynağı kuru baklagillerin, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan kaynağı sebze ve meyvelerin ve kahve ile alkollü içecekler yerine bitkisel diyet çayı tüketilmesi gerekir. Detoks her mevsimde uygulanabilir; fakat diyet yaparak zayıflama hedefiyle değil, arınma, temizlenme ve yenilenme amaçlı uygulanmalıdır. Böylece daha sağlıklı bir cilt ve beden ile sindirim problemi olmayan hızlı ve zinde bir metabolizmaya sahip olunur.