Detoks İçecek Alternatifleri

Diyet 26.08.2015

Detoks İçecek Alternatifleri

*Tarifteki porsiyonlar bir su bardağından daha büyük olabilir. Alacağın kalori miktarını azaltmak istiyorsan tüketimini 1 su bardağı ile sınırlayabilirsin.

Elmalı Üzüm Suyu (161 kalori)

2 adet küçük boy yeşil elma

2 adet küçük salkım siyah üzüm

1 adet limonun suyu

1 demet maydanoz

Elmaları, üzümleri ve maydanozu bol su ile yıka. Yıkadıktan sonra elmaları dilimleyip, üzümleri saplarından ayır ve maydanozları elle parçalayıp katı meyve sıkacağına koy. Limon suyunu da ekleyerek tümünü sık.

Armutlu Zencefilli Sağlık İçeceği (213 kalori)

1 adet orta boy armut

Bıçak ucu kadar toz zencefil

½ su bardağı limon suyu

½ su bardağı su

1 çay kaşığı toz şeker

Armutların çekirdeklerini çıkarıp blenderda zencefil,  limon suyu, su ve şeker ile birlikte karıştır.

Naneli Limonlu Karpuz Suyu (2 kişilik - 1 bardağı 91 kalori)

8 orta boy üçgen dilim karpuz

½ limonun suyu

2 dal taze nane

Karpuzların çekirdeklerini çıkarıp blenderda limon suyu ve taze nane ile karıştır.

Havuçlu Kavunlu Yaz İçeceği (2 kişilik - 1 bardağı 131 kalori)

2 adet orta boy havuç

2 orta boy ay dilimi kavun

Bıçak ucu kadar zencefil

1 limonun suyu

1 su bardağı buz

Havuçları soyup, kavunun kabuğunu ve çekirdeklerini temizledikten sonra zencefili de ekleyerek tümünü blenderda karıştır. En son limon suyunu ve buzları da ilave ederek bir dakika daha karıştır.

YORUMLAR

Detoks İçecek Alternatifleri
Diyetkolik Diyetisyenim, 26/08/2015


*Tarifteki porsiyonlar bir su bardağından daha büyük olabilir. Alacağın kalori miktarını azaltmak istiyorsan tüketimini 1 su bardağı ile sınırlayabilirsin.

Elmalı Üzüm Suyu (161 kalori)

2 adet küçük boy yeşil elma

2 adet küçük salkım siyah üzüm

1 adet limonun suyu

1 demet maydanoz

Elmaları, üzümleri ve maydanozu bol su ile yıka. Yıkadıktan sonra elmaları dilimleyip, üzümleri saplarından ayır ve maydanozları elle parçalayıp katı meyve sıkacağına koy. Limon suyunu da ekleyerek tümünü sık.

Armutlu Zencefilli Sağlık İçeceği (213 kalori)

1 adet orta boy armut

Bıçak ucu kadar toz zencefil

½ su bardağı limon suyu

½ su bardağı su

1 çay kaşığı toz şeker

Armutların çekirdeklerini çıkarıp blenderda zencefil,  limon suyu, su ve şeker ile birlikte karıştır.

Naneli Limonlu Karpuz Suyu (2 kişilik - 1 bardağı 91 kalori)

8 orta boy üçgen dilim karpuz

½ limonun suyu

2 dal taze nane

Karpuzların çekirdeklerini çıkarıp blenderda limon suyu ve taze nane ile karıştır.

Havuçlu Kavunlu Yaz İçeceği (2 kişilik - 1 bardağı 131 kalori)

2 adet orta boy havuç

2 orta boy ay dilimi kavun

Bıçak ucu kadar zencefil

1 limonun suyu

1 su bardağı buz

Havuçları soyup, kavunun kabuğunu ve çekirdeklerini temizledikten sonra zencefili de ekleyerek tümünü blenderda karıştır. En son limon suyunu ve buzları da ilave ederek bir dakika daha karıştır.