Diyet sırasında yağları kesinlikle çıkarmamak gerekir. Günlük enerji miktarının %25-30 unu yağlardan karşılamayı öneriyoruz. Tabibağzı hastalıklarda bunu %20 ye kadar indirebiliriz ama tamamen çıkarmak kesinlikle doğru değildirçünkü vucudunyağada ihtiyacı vardır. Yağı görünür ve görünmez yağ olarak ikiye ayırabiliriz. Görünmezyağ aslında et, tavuk, balıkta olan yağlar, görünür yağlar ekstra eklediğimiz yağlar. Yemek pişerken olsun salataya olsun eklediğimiz yağlardır. Görünür yağları azaltmamız yeterli olandır. Görünmez yağlarla zaten günlük ihtiyacımızı karşılamış oluyoruz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo