Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Diyet ve Spora Aynı Anda Başlamak Şart Mıdır?

Diyet 28.10.2021

Motivasyonunuz yüksek, diyete başladınız ama spor konusunda tereddütleriniz olabilir. Gelin, kısa bir açıklama yapalım.
Diyet ve Spora Aynı Anda Başlamak Şart Mıdır?

Diyet ve sporun aynı anda hayat tarzına eklenmesi şart değildir. Sadece sağlıklı beslenmeyle bile vücudunuzdaki değişimi gözlemlemeye başlayacaksınız. Bu motivasyonla birlikte yavaş yavaş sporu hayatınıza dahil edebilirsiniz. Ek olarak diyette vücudun geliştirdiği direnç kilosuna gelindiği durumda spora başlamak kilo kaybı sürecinde büyük avantaj sağlar. Hareketinizi artırmak için sadece spora başlamak zorunda olmadığınızı da aklınızda bulundurun. Gün içerisinde alışkanlıklarınızı yöneterek egzersiz miktarınızı artırabilirsiniz.

Tabii kişinin hayat tarzına önceden entegre olan bir spor düzeni varsa hem diyet hem spor birlikte yürütülmelidir. Mevcut spor düzeniniz devam ettirilmeli, ihtiyaç durumunda süresi ve sıklığı gözden geçirilmelidir. Hayatınıza sıfırdan sporu dahil ediyorsanız 2 günde bir 40 dakikalık orta tempoda yürüyüşler çok faydalı olacaktır.

Bununla birlikte düzenli sporun insülin direncini düşürmede etkili olduğu ve diyabetle savaşta destekçimiz olduğu çeşitli çalışmalarda gösterilmiştir.

YORUMLAR

Diyet ve Spora Aynı Anda Başlamak Şart Mıdır?
Allianz Sigorta Diyetisyeni, 28/10/2021


Motivasyonunuz yüksek, diyete başladınız ama spor konusunda tereddütleriniz olabilir. Gelin, kısa bir açıklama yapalım.

Diyet ve sporun aynı anda hayat tarzına eklenmesi şart değildir. Sadece sağlıklı beslenmeyle bile vücudunuzdaki değişimi gözlemlemeye başlayacaksınız. Bu motivasyonla birlikte yavaş yavaş sporu hayatınıza dahil edebilirsiniz. Ek olarak diyette vücudun geliştirdiği direnç kilosuna gelindiği durumda spora başlamak kilo kaybı sürecinde büyük avantaj sağlar. Hareketinizi artırmak için sadece spora başlamak zorunda olmadığınızı da aklınızda bulundurun. Gün içerisinde alışkanlıklarınızı yöneterek egzersiz miktarınızı artırabilirsiniz.

Tabii kişinin hayat tarzına önceden entegre olan bir spor düzeni varsa hem diyet hem spor birlikte yürütülmelidir. Mevcut spor düzeniniz devam ettirilmeli, ihtiyaç durumunda süresi ve sıklığı gözden geçirilmelidir. Hayatınıza sıfırdan sporu dahil ediyorsanız 2 günde bir 40 dakikalık orta tempoda yürüyüşler çok faydalı olacaktır.

Bununla birlikte düzenli sporun insülin direncini düşürmede etkili olduğu ve diyabetle savaşta destekçimiz olduğu çeşitli çalışmalarda gösterilmiştir.