Diyetisyen Diğdem Özkahya

Diyet Yaparken Yemekler Hangi Yöntemlerle Pişirilmelidir?

12/03/2015, Diyetisyen Diğdem Özkahya
5 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Sağlıklı beslenme konusunda önemli noktalardan biri de, yemekleri nasıl pişirdiğimizdir. Özellikle haşlama, buğulama, fırında pişirme yöntemlerini tercih etmemiz gerekir. Yağ içeriği yüksek olan kızartma yönteminden ise mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Pişirme yönteminin yanı sıra, yemeklerde kullandığımız yağ miktarı da oldukça önemlidir. Bunu hesaplamak için de basit bir formül var: 1 kilo sebze için 2 yemek kaşığı sıvı yağ yeterlidir. Et yemeklerinde ise ilave yağa gerek yoktur, etin kendi yağı yeterli olacaktır.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo