Kalori Hesabı Yapmak Kilo Kontrolü İçin Yeterli Midir?

Diyet 01.01.2014

Kalori Hesabı Yapmak Kilo Kontrolü İçin Yeterli Midir? Uzman Diyetisyen Diğdem Akça yanıtlıyor.
Diyette yapılan en sık hatalardan biriside sadece kalori saymak. Evet kalori açığı yaratarak sizin kilo vermenizi sağlıyoruz ancak bunun yanı sıra karbonhidrat, protein ve yağ değerleri de oldukça önemli. Örnek vericek olursak 1 adet elma 70 kalori, 1 küçük kase cipste 70 kaloridir. Siz burda kalorileri eşit olduğu için cipsi tercih ederseniz yağ içeriği yüksek olduğundan dolayı yağ kaybı sağlayamazsınız. Buda mevcut kilonuzun daha düşük olmasına rağmen yağlı ve kilolu görünümünüzün değişmemesine sebep olur.

YORUMLAR

Kalori Hesabı Yapmak Kilo Kontrolü İçin Yeterli Midir?
Uzman Diyetisyen Diğdem Akça, 01/01/2014


Kalori Hesabı Yapmak Kilo Kontrolü İçin Yeterli Midir? Uzman Diyetisyen Diğdem Akça yanıtlıyor.

Diyette yapılan en sık hatalardan biriside sadece kalori saymak. Evet kalori açığı yaratarak sizin kilo vermenizi sağlıyoruz ancak bunun yanı sıra karbonhidrat, protein ve yağ değerleri de oldukça önemli. Örnek vericek olursak 1 adet elma 70 kalori, 1 küçük kase cipste 70 kaloridir. Siz burda kalorileri eşit olduğu için cipsi tercih ederseniz yağ içeriği yüksek olduğundan dolayı yağ kaybı sağlayamazsınız. Buda mevcut kilonuzun daha düşük olmasına rağmen yağlı ve kilolu görünümünüzün değişmemesine sebep olur.