Çay, Türk toplumunun vazgeçilmez içeceğidir. Çok sık tükettiğimiz çayın miktarından daha önemli olan nokta ise kullandığımız şekerlerdir. Öncelikle şu noktada anlaşalım, şekeri azaltıp, mümkünse hiç kullanmamalıyız. Peki günde kaç bardak çay - kahve tüketmeliyiz? Eğer kalp, tansiyon, tiroid gibi bir rahatsızlığınız yoksa herhangi bir kısıtlama gerekmiyor. Ancak ailenizde veya sizde kalp, tansiyon ve tiroid gibi bir sağlık problemi söz konusuysa, çay veya kahveyi günde 2-3 fincanla sınırlandırmamız gerekir.

YORUMLAR