Diyetisyen Diğdem Özkahya

Diyette Kalori Hesabı Yapmak Doğru Mudur?

02/06/2015, Diyetisyen Diğdem Özkahya
28 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Diyette sadece kalori hesabı yapmak doğru değil. Çünkü şöyle düşünelim; eğer günlük almamız gereken kalori 1500 kalori ise, bu kalorinin hepsini yağdan alırsanız kilo artışına sebep olabilirsiniz ya da kilonuz sabit kalsa dahi yağ kütlenizde bir artış meydana gelebilir. Bu nedenle almanız gereken günlük enerjiyi %55-60'ını karbonhidratlardan, %25-30'unu yağlardan ve %15-20'sini proteinlerden karşılayacak şekilde düzenlemelisiniz. Biz Diyetkolik.com'da sizlere özel olarak hazırlamış olduğumuz diyet programları bu değerlere bağlı kalarak oluşturuyoruz. Tabii ki çeşitli hastalık durumlarında ya da çeşitli dönemlerde bu oranlar değişiklik gösterebiliyor. Eğer diyetinizin dışında bir şeyler tüketecekseniz ve etiket okuma alışkanlığınız varsa besin etiketlerinde sadece kalori karşılaştırması yapmayın lütfen. Bunun yanı sıra muhakkak yağ, protein ve karbonhidrat değerlerini de karşılaştırın. Bu sayede daha sağlıklı alternatifleri seçerek kilonuzu daha iyi kontrol altında tutabilirsiniz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo