Diyette öğün saatlerini ayarlarken kişinin uyandığı saatten uyuduüğu saate kadar olan zamanı mutlaka gözden geçirmek gerekir. Günde 6-7 öğün normalde öneriyoruz, eğer kişi çok fazla uyuyorsa 6-7 öğün uyanık oldğu saatler için çok fazla gelebilir. Bu yüzden tamamen kişiye özel bir öğün planı oluşturulması gerekir. Genellikle 2-3 saat aralıklarla öğünlerimizi alırsak çok daha sağlıklı bir şekilde günü tamamlayabiliriz. Kesinlikle 4 saati geçmemeye çalışıyoruz, böylelikle kan şekerimizide kontrol altına almış oluyoruz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo