Diyet aslında bir denge işidir cümlesini pek çok kez duymuşsunuzdur. Peki diyette dengelemek ne demektir? Nasıl yapılır? Diyette dengelemek kişinin besinleri ve besin gruplarını tanıyarak bir besini başka bir besinin yerine tüketmesi demektir. Bunu bir kaç örnekle örneklendirelim. Örneğin öğünlerinizde 1 kepçe çorbanız var. Ama siz çorba değil de başka bir şey tüketmek istiyorsunuz. 1 kepçe çorbanızı 1 dilim ekmek veya 2-3 kaşık pirinç pilavı, bulgur pilavı, makarna gibi besinlerle değiştirebilirsiniz. Mesela cacığınız var. Cacığınızı da 2-3 kaşık yoğurt 1 bardak ayranla değiştirerek hareket edebilirsiniz. Etli sebze yemeği yerine tavuk soteyi ya da sebzeli tavuğu tercih edebilirsiniz. Bu şekilde dengelemelerle diyet planınınız daha çeşitli ve daha kolay uygulanabilir hale getirebilirsiniz. Ve bu da sizin diyet sürecinizi daha güzel geçirmenize daha rahat geçirmenize yardımcı olacaktır.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo