Diyetisyen Gülen Ecem Kalkan

Doymuş Yağ Nedir? Diyette Nasıl Yer Verilmelidir?

04/08/2014, Diyetisyen Gülen Ecem Kalkan
6 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Doymuş yağlar genellikle hayvansal yağlardan oluşur. Oda sıcaklığında çoğunlukla katı halde bulunurlar. Tereyağ, margarin, etler –özellikle kırmızı et- ve mandıra ürünlerinde, süt-yoğurt bu ürünlerde doymuş yağ içeriği oldukça fazladır. Doymuş yağlar kolesterol değildir ancak vücutta ve karaciğerde kolesterol sentezini arttırdığı için, hiç tüketilmesini önermeme gibi bir durumumuz yok ama belli oranda sınırlandırılmaları gerekir. Bu sebeple beslenmenize dikkat ederken hayvansal yağlardan ziyade daha çok bitkisel ve sıvı yağları tercih etmenizi öneriyoruz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo