Düşük karbonhidratlı diyetlerde şöyle anlatayım, gün içinde almamız gereken günlük enerjinin %55-60 oranını karbonhidratların oluşturması gerekiyor. Düşük karbonhidrat aldığımız zaman protein ve yağ içeriği daha yüksek bir diyet olacaktır. Kan şekeri çok fazla düşecek böylece bir uyku hali, halsizlik meydana gelecek. Vücutta çok yorgunluk meydana gelecek. Enerji düşüklüğünden kaynaklı olarak karbonata yönelme isteği olacak çünkü vücutta hani besin öğesi eksikse onu tamamlamaya çalışıyor gün içerisinde. O yüzden bu tarz diyetleri karbonhidrat düşük diyetleri hiç önermiyoruz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo