Diyetkolik Diyetisyenim, 02/01/2014

Posa içeriği yüksek meyvelerden olan elma, çözünür posa olan pektin açısından zengindir. Aynı zamanda bol miktarda C vitamini içerir ve kabuğu ile birlikte tüketilmelidir. Potasyum miktarının yüksek ve sodyum miktarının düşük olması sinir sisteminde olumlu etki göstererek rahatlamaya yardımcı olur.&nbsp; %85 oranında su içerdiğinden idrar söktürücü özelliği vardır. Yapılan araştırmalarda elmanın kan yağlarını dengelediği ve düzenli elma tüketiminin rahat nefes almaya yardımcı olduğu bulunmuştur.<br />

Posa içeriği yüksek meyvelerden olan elma, çözünür posa olan pektin açısından zengindir. Aynı zamanda bol miktarda C vitamini içerir ve kabuğu ile birlikte tüketilmelidir. Potasyum miktarının yüksek ve sodyum miktarının düşük olması sinir sisteminde olumlu etki göstererek rahatlamaya yardımcı olur.  %85 oranında su içerdiğinden idrar söktürücü özelliği vardır. Yapılan araştırmalarda elmanın kan yağlarını dengelediği ve düzenli elma tüketiminin rahat nefes almaya yardımcı olduğu bulunmuştur.