Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 17.04.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ev Yemeği Sevenlere: Yumurtalı Pırasa

Pırasa, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Zeytinyağlı veya sıcak yemek olarak tüketilebilir.

Ev Yemeği Sevenlere: Yumurtalı Pırasa

Porsiyon:4 kişilik
Kalori:1 porsiyon 210 kcal.
 

Malzemeler:

3 Adet Pırasa
2 Adet Domates
4 Adet Yumurta
2 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ
1 Bıçak Ucu Tuz 
 

Hazırlanışı:

Pırasaları yıkayın, uzunlamasına ikiye kesin, ince ince doğrayın. Teflon tavaya yağı, pırasaları ve tuzu koyun, kısık ateşte pişirin. Rendelenmiş domatesleri de ilave edip karıştırarak, pişirmeye devam edin. Pırasalı karışıma çırpılmış yumurtaları koyup karıştırın. Yumurtalar pişince, sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.
 

Besin Değerleri:

Karbonhidrat              4.9 g.
Protein                         9.2 g.
Yağ                              12.1 g.
Lif                                  2.7 g.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Henüz yorum yok.

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir