222Kilo Vermek İsteyenler

Başlık adı: Son cevap:
kaç kalori almalıyım?

Selamlar; Yaş kilo yaşam şeklime göre günlük 2100 kalori almam gerekiyor(muş). Ancak 2100 kalori bana çok az geliyor, tatmin etmiyor, sürekli kendimi aç hissed...
T******* E*** 26/06/2017
1 cevap, 101 görüntülenme
T*** E**, 26/06/2017
kalori nasıl hesaplanır?

Selamlar; 1 çorba kaşığı zeytinyağı (~10 gr diyelim), yarım domates (~50 gr diyelim), 5 tane yeşil biber (~50 gr diyelim) ve 5 tane de yumurta ile yapılan yeme...
T***** E*** 26/06/2017
1 cevap, 61 görüntülenme
T** E*****, 26/06/2017
diyet arkadaşı arıyorum...

diyet sürecinde motive olmaya yardımcı olacak , zayıflamak isteyen benim biri varsa çok memnun olurum....
e******* l** 16/11/2016
14 cevap, 643 görüntülenme
v** k******, 07/06/2017
Günlük 1000 kalorili bir diyet

Merhaba. Kilom 83 ve 75'e inmek için uğraşıyorum. Her gün istisnasız yarım saat koşu yarım saat eliptik bisiklet ve yarım saat de ağırlık antremanı yapıyorum. ...
Ç**** Ö** 23/05/2016
4 cevap, 684 görüntülenme
G***** T*****, 01/06/2017
Her gerekeni de yapıyorum ama kilo veremiyorum

merhaba arkadaşlar ben diyetkoliğe yeni katıldım.Ben 58 kiloyum ve okullar açılmadan 50 ye inmek istiyorum.Ben günde 1 lt den fazla kola tüketen birisiydim ama...
d******* b**** 28/07/2016
7 cevap, 680 görüntülenme
M***** Y*****, 29/05/2017
herşey güzel ama şu beslenme olmasa....

Arkadaşlar merhaba malum iş hayatı derken düzensiz besleniyoruz beslendiğim öğünleri tek tek diyetkoliğe giriyorum protein eksik kalıyor protein tozu kullanmayı...
M** Y*** 29/05/2017
1 cevap, 62 görüntülenme
M****** Y***, 29/05/2017
Nasıl kilo verdim lütfen bakın kilolu kalmasın..

ben 20 yasında ve 140 kiloya kadar ulasmıstım ailevi nedenler beni dahada yemeye teşvik etti.nasıl aldıgım degil nasıl verdigim önemli öyle degilmi :) neyse b...
m******* ç***** 26/02/2015
6 cevap, 2070 görüntülenme
B*** Ö******, 22/03/2017
kilo veremiyorsam

biraz da istikrarsızım doğrusu bir haftada bişiler bekliyorum ama bir ay da diyet yapıp 4 kg alan biriyim ben... bol yürüyüs yapmamın hiç bi faydasını göremedim...
g**** d******* 26/12/2016
1 cevap, 238 görüntülenme
g*** d*******, 26/12/2016
Egzersiz Saati

Ben sizden birşey danışabilirmiyim yemekten sonra yürüyüş iyimidir yağ yakımını desteklermi?...
M*** K**** 06/10/2016
1 cevap, 369 görüntülenme
M** K***, 06/10/2016
size motivasyon kaynağı: KENDİ KİLO VERME SÜRECİM

öncelikle bay bayan herkese merhaba :) 102 KG DEN 78 KG YE 150 GÜNDE DÜŞME HİKAYEM VE FELSEFEM ben 30 yaşında her zaman kendinden memnun olmuş bir erkeğim ama...
m** y*** 28/07/2016
5 cevap, 669 görüntülenme
m** y**, 17/08/2016
Sabit Konu
Kilitli konu
Toplam Konu Başlığı : 41
Toplam Cevap Sayısı : 297
Son Aktivite : 26/06/2017