222Kilo Vermek İsteyenler

Başlık adı: Son cevap:
3 5 kilo vermek isteyenler

kilo vermek istiyorm...
T****** A** 12.04.2014
71 cevap, 15823 görüntülenme
İ** P*****, 09.09.2017
destek olabilecek varsa mesaj atsın lütfen

87 kiloyum 1.74 boyum 17 kilo vermek istiyorum. gün içinde çalışıyorum. akşamları spor salonuna kaydoldum ona devam ediyorum. önerileri olan varsa lütfen yazsın...
D***** E****** 09.08.2017
2 cevap, 62 görüntülenme
F***** Y*******, 18.08.2017
size motivasyon kaynağı: KENDİ KİLO VERME SÜRECİM

öncelikle bay bayan herkese merhaba :) 102 KG DEN 78 KG YE 150 GÜNDE DÜŞME HİKAYEM VE FELSEFEM ben 30 yaşında her zaman kendinden memnun olmuş bir erkeğim ama...
m******* y**** 28.07.2016
6 cevap, 795 görüntülenme
T**** V***, 15.08.2017
Günlük 1000 kalorili bir diyet

Merhaba. Kilom 83 ve 75'e inmek için uğraşıyorum. Her gün istisnasız yarım saat koşu yarım saat eliptik bisiklet ve yarım saat de ağırlık antremanı yapıyorum. ...
Ç*** Ö******* 23.05.2016
5 cevap, 779 görüntülenme
T***** V***, 15.08.2017
diyet arkadaşı arıyorum...

diyet sürecinde motive olmaya yardımcı olacak , zayıflamak isteyen benim biri varsa çok memnun olurum....
e**** l** 16.11.2016
15 cevap, 795 görüntülenme
T****** V**, 15.08.2017
kaç kalori almalıyım?

Selamlar; Yaş kilo yaşam şeklime göre günlük 2100 kalori almam gerekiyor(muş). Ancak 2100 kalori bana çok az geliyor, tatmin etmiyor, sürekli kendimi aç hissed...
T******* E*** 26.06.2017
1 cevap, 213 görüntülenme
T**** E****, 26.06.2017
kalori nasıl hesaplanır?

Selamlar; 1 çorba kaşığı zeytinyağı (~10 gr diyelim), yarım domates (~50 gr diyelim), 5 tane yeşil biber (~50 gr diyelim) ve 5 tane de yumurta ile yapılan yeme...
T**** E*** 26.06.2017
1 cevap, 144 görüntülenme
T*** E******, 26.06.2017
Her gerekeni de yapıyorum ama kilo veremiyorum

merhaba arkadaşlar ben diyetkoliğe yeni katıldım.Ben 58 kiloyum ve okullar açılmadan 50 ye inmek istiyorum.Ben günde 1 lt den fazla kola tüketen birisiydim ama...
d** b** 28.07.2016
7 cevap, 810 görüntülenme
M** Y******, 29.05.2017
herşey güzel ama şu beslenme olmasa....

Arkadaşlar merhaba malum iş hayatı derken düzensiz besleniyoruz beslendiğim öğünleri tek tek diyetkoliğe giriyorum protein eksik kalıyor protein tozu kullanmayı...
M** Y***** 29.05.2017
1 cevap, 113 görüntülenme
M****** Y******, 29.05.2017
Nasıl kilo verdim lütfen bakın kilolu kalmasın..

ben 20 yasında ve 140 kiloya kadar ulasmıstım ailevi nedenler beni dahada yemeye teşvik etti.nasıl aldıgım degil nasıl verdigim önemli öyle degilmi :) neyse b...
m****** ç*** 26.02.2015
6 cevap, 2232 görüntülenme
B******* Ö***, 22.03.2017
Sabit Konu
Kilitli konu
Toplam Konu Başlığı : 42
Toplam Cevap Sayısı : 303
Son Aktivite : 09.09.2017