1 Aylık Deneyimim

22.06.2015 1
T**** Ç****

Önceden aktif bir şekilde spor yapıyordum ancak masabaşı işe başladıktan sonra epey kilo almıştım (65 kilodan 83 kiloya çıktım). Fazla hareket etmediğimden de aldığım bu kiloları veremedim. Yaklaşık 1 ay önce bu siteye üye oldum ve gerçekten çok memnunum. Her yediğimi yazıyorum, öğünlere mümkün olduğunca uyuyorum; aldığım kaloriye, yağ/protein/karbonhidrat miktarına dikkat ediyorum. Benim için en büyük kazanç sağlıklı beslenme konusunda beni bilinçlendirmesi; düzenli, az ve sık yemek yeme alışkanlığını kazandırması oldu. Eskisi gibi aktif sporla uğraşamasam da eve geldiğimde egzersiz listemden kendi ağırlığım ile yapabildiğim egzersizler ile kendimi zinde tutuyorum. Hem kilo verip hem de kendimi fit hissetmek çok güzel. Böyle giderse yaklaşık 3-4 ay sonra sağlıklı bir şekilde istediğim ideal kiloma ulaşacağım.

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.