Egzersiz Tüyoları
03/08/2015 1
b** ö****

bir haftada bir kilo vermek icin....10 oneri;-)

Bir haftada bir kilo vermek için diyet ve spor yapılmalı.ben yaptım ve verdim.Yaptıklarım: 1) sabah AC karnına 2 su bardağı su iç. 2 )kahvalti ve akşam yemeğinden önce 1 bardak su iç 3 )yediklerinin kalorisini hesapla 4 )her gün yerinin 900 -1000 i geçmesin 5) sabah 4 yumurta ye.bunu kaloriye dahil etme.çünkü protein şart.kilonu kastan değil yağdan vermelisiniz. 6 )500 tane ip atla 7) bir saat dans et( kolbastı.roman.halay....) 8)30 dk turu 9) bunları yaparken ısınma hereketi yapmadan başlama 10) gazlı içecek kullanma.yağlı şeyler veya abur cubur yeme

27/01/2016 2
A**** G******

abartma 4 yumurtadan zehirleniriz ve ayrıca 1000 cl çok az

16/08/2016 3
b*** ö*****

ET VE SÜT İÇMEYEN BİRİ 4 YUMURTA ALMALI AMA SEN GÜNLÜK ET VE SÜTÜNÜ OLIYORSAN... AYRETEN GÜNLÜK YEDİKLERİN 1000 KALORİYİ GEÇMESİN DİYE BAYANLARA DEDİM. SİZE EN AZ 1600 GEREK..

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo