bir haftada bir kilo vermek icin....10 oneri;-)

03.08.2015 1
b***** ö*****

Bir haftada bir kilo vermek için diyet ve spor yapılmalı.ben yaptım ve verdim.Yaptıklarım: 1) sabah AC karnına 2 su bardağı su iç. 2 )kahvalti ve akşam yemeğinden önce 1 bardak su iç 3 )yediklerinin kalorisini hesapla 4 )her gün yerinin 900 -1000 i geçmesin 5) sabah 4 yumurta ye.bunu kaloriye dahil etme.çünkü protein şart.kilonu kastan değil yağdan vermelisiniz. 6 )500 tane ip atla 7) bir saat dans et( kolbastı.roman.halay....) 8)30 dk turu 9) bunları yaparken ısınma hereketi yapmadan başlama 10) gazlı içecek kullanma.yağlı şeyler veya abur cubur yeme

27.01.2016 2
A****** G****

abartma 4 yumurtadan zehirleniriz ve ayrıca 1000 cl çok az

16.08.2016 3
b****** ö**

ET VE SÜT İÇMEYEN BİRİ 4 YUMURTA ALMALI AMA SEN GÜNLÜK ET VE SÜTÜNÜ OLIYORSAN... AYRETEN GÜNLÜK YEDİKLERİN 1000 KALORİYİ GEÇMESİN DİYE BAYANLARA DEDİM. SİZE EN AZ 1600 GEREK..

22.03.2017 4
n** d****

arkadaşım günlük yediklerimi aratıp bakıyorum ama hesaba geçmiyor. Bir yerde hata mı yapıyorum otomatik olarak toplamıyor.

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.