bursada diyet yapan arkadaşları bu gruba bekliyorum

21.09.2017 1
e***** k***

bursa'da diyet konusunda birbirimize fikir verebileceğimiz beraber spor yapmak isteyen amacı gerçekten kilo vermek sağlıklı yaşamak olan arkadaşları mesajlarını paylaşımlarını bekliyorum. herkese mutlu günler

1 gün önce 2
e******* k**

Cevap veren olmamış yine de kendi tecrübemi paylaşmak istiyorum ben öncelikle emin adımlarla gidiyorum, hızlı kilo vermedim vermenizi de tavsiye etmem kısa zamanda geri alırsınız arkadaşlar sadece şunu gördüm yaşam tarzımızda bira değişiklikler yaparak ilk adım olarak kilo almayı durdurmak gerekiyor. ikinci adım kilo vermeye başlamak olacaktır. mesela neler yaptım. Kamu kurumunda çalışanlar bilir ya da işe erken kalkıp gidenler evde kahvaltı yapılmaz yolda denk geldiğin ya da favori simitçinden birer ikişer hatta bazen üçer poğaça alınır kahvaltı bu şekilde yapılır. bu alışkanlık kesinlikle değiştirilmeli, illa iş yerinde kahvaltı yapılacaksa benim evde çok erken olduğu için canım istemiyor diyorsak evden peyniri zeytinini ya da ne istersen onları alacaksın yanına da 2-3 dilim ekmek ya da 1 simit alacaksın bu şekilde muhakkak kahvaltını yapacaksın. kahvaltı olmazsa olmaz yapılacak. öğlen yemeğine gelirsek dediğim gibi kamuda çalışan arkadaşlar bilir yeri geldiğinde kafa düz mantıkla düşünüyor ve sabit fikirlerle hareket ediyor. hemen açıyorum ne demek istediğimi arkadaşlar KARNIMIZ AÇIKMADAN YANİ AÇLIK HİSSETMEDEN YEMEĞE GÖMÜYORUZ KENDİMİZİ XXXXXXXX EN BÜYÜK YAPTIĞIMIZ YANLIŞ Bende bu şekilde yaptığım için biliyorum. şimdi ne yapıyorum peki acıkmadan yemiyorum kesinlikle bazen ara öğün diye tabir ettiğimiz bazen meyve bazen bir kase çorba tabi ki işler yoğunsa eforda sarf ettikse ve tabi ki karnımızda açıktıysa güzel bir proteinli ana yemek yiyebiliriz. Akşam yemeğine gelince işte en dikkat edeceğimiz öğün burası çünkü aşırı akşam yemeği eğer ağıda bir yemek yiyorsak direk yağ olarak vücudumuzda depolanıyor bu da haliyle kilo demek oluyor arkadaşlar. Abartmadan yenen bir akşam yemeğinin zararı yoktur. Hani klasik şeyler vardır onları da ekleyelim çok geç yemeyin protein temelli besinler tüketin falan onları artık herkes biliyor zaten ama burada şunu da eklemeden geçemiyicem kesinlikle açlık hissetmeden yemek tüketmeyin çünkü bu bir bağımlılık haline gelebilir artık sırf yemek için yer hake gelebiliriz ihtiyacımız olmasa da yemem gerekiyor düşüncesiyle yersek otomatik olarak kilo almaya başlıyoruz. malesef buda bizi bir bağımlı yapıyor arkadaşlar yemek bağımlısı oluyoruz. inşallah okuyan arkadaşlar olur ve onlara fayda sağlar anlattıklarım.

Cevap yazmak için giriş yap veya kayıt ol.