Merhaba malumunuz Diyete başladım ve de kafama göre diyet yapıyorum ama hiç su içemiyorum 1- Su içmemi nasıl saglayabilirim içemiyorum 2- Tecrübeli arkadaşlar ara öğünlerde hazır market yada vb. nasıl besleniyorsunuz porsiyon neler yardımcı olursanız sevinirim.

İyi akşamlar İyi kalori yakmalar ;)

ben de yeni başladım diyete hatta bu sabah :) su şişesi taşıyabilirsin içine birkaç damla limon sıkabilirsin seviyorsan.evden yanına meyve götüremiyorsan marketten beyaz leblebi vs alabilirsin.ben deniycem.

en güzel araöğün grissini bazen bir kutu ayran yada çayla oldukça açlık yatıştırıcı.

form bisküvi 2 adet, kuru üzüm(20 adet), kuru incir(1 adet), kuru kayısı(4 adet), kuru erik(5 adet), 1 çay bardağı kuru yemişler(badem,fındık,ceviz,fıstık) olabilir. suyu da yanında taşıyarak ancak unutmayabilirsin aklıma başka birşey gelmiyor.

Telefondan su icmeni hatirlatan program indir ben bi ara oyle yapmıstım iyide oluyu :) water body yanilmiyorsam programin adı